Добрый день, мои красавицы:)
Писем от вас приходит все меньше, а значит многие уже научились правильно питаться, составлять себе меню и наслаждаться своими изменениями.Вы еще нет? Тогда мы обязательно вам поможем.Просить никогда не стыдно.Стыдно стоять на одном месте.
С многими девченками мы сдружись и общаемся о питании, спорте и маленьких победах над собой, НО я словила себя на мысли, что немного забыла о тех девочках, с которыми не переписываемся.
Очень извиняюсь и хочу скорее узнать :«Как вы?»:)
Как ваши дела с сладеньким? Как параметры? Настроение? Есть ли стремление двигаться дальше?
Давайте поболтаем.Расскажите мне как воспринимает ваша семья все перемены? Кушают ли они вместе с вами полезную еду или нет?)
_____________________________________________________
Еще хочу сказать тем девочкам, которые правильно питаются, но вес не уходит.
Тут дело в том, что вы просто перебираете ккл в день.
Попробуйте посчитать ваш дневной рацион(в плеймаркете есть приложение фэт сикрет очень удобное) и уберите лишнее.
Но это не прием пищи, а просто не 350 грамм мяса, а 250 и т д.
Главное, чтоб это не сказалось на вашем общем самочувствие и на чувстве голода.
______________________________________________________
Теперь хочу дать вам небольшое задание.
Многие уже избавились от пары тройки килограммов и лишних сантиметров и разобрались с питанием и спортом и теперь нужно научится ухаживать за своим новым телом, волосами и кожей.
Ведь наша красота не только в стройном теле, но и в ухоженном внешнем виде!
Я сама варю пасту для шугаринга и делаю эпиляции:)
И бонусом, в конце марафона научу делать это вас, чтоб ваши мужья не знали больше «пенечков»:)
А вы начните делать себе скрабирование(я делаю жмыхом от кофе) каждый вечер.Особенное предпочтение отдаем проблемным зонам.
Умываемся только холодной водой.
Маски для волос(очень помогает после мытья головы промывать волосы минеральной водой)
Макси для лица(я делаю глиной, которая продается в аптеке и миксы всякие)
Так же советую купить жидкий шелк для секущихся концов или специальные двухфазные кондиционеры с маслом(Увлажнять концы советую каждый день и скоро вы увидите разницу!)
И ногти.Вы даже не представляете насколько мужчины смотрят на ногти… и на руках и ногах.
Не у всех есть время ходить в салон или делать дома французский маникюр, НО во время ванны почистить их и постричь(подпилить) аккуратно 5 минут найдется.
Руки и ноги так же увлажняем после ванны кремом.
Ну вот… вроде все.
Это ежедневные процедуры, которые не занимают фактически времени, но делают нас обворожительными:)и любимыми.
Буду ждать ваших комментариев
и вопросов:)
Прошел почти месяц с начала марафона, кое-что сбросила: с 90 кг до 87, что приятно — вес не набирается, не скачет в плюсовую сторону. В груди -2 см, талия -4, бедра -2. И это только ПП, водичка и ГВ. Физ нагрузка-мои мальчики по 10 кг и старший -17. Спину в 3 местах будто сорвала, так болит. Могу в армрестлинге со слабым мужичонкой потягаться :))
Все никак не налажу заходы на сайт)
Все хорошо. Питаюсь как и все годы правильно) прикупила себе абонемент)
Так что с завтрашнего дня вперееееееед!
уумнииица!
В начале пути было вот так))))
ОГ — 88 см
ОТ — 69см
ОБ — 92см
ОН — 57см
не про болезнь, а про зависимость!)
А у меня совсем беда.Я простыла, дети тоже с кашлем.
К врачу так и не сходила.Сама лечила связки на ноге, вроде все утихло и после первой же тренировки с Джилл я каталась по полу от боли и ревела от бессилия.Ногу надо лечить!
Питание дается мне легко.Возмущаться особо не кому.Так как кроме детей у меня нет никого.
Все советы из нового задания я и так ежедневно выполняю вот уже более 6 лет.Уход за собой это для меня святое.
Ну и прошедшие сутки показались мне адом.У меня открылось маточное кровотечение на фоне приема Ярины.В больницу ясное дело я не могу попасть-дети на мне.пришлось купить в аптеке крапиву и кровеостанавливающие и лечить саму себя.сейчас вроде бы лучше.
отвес за неделю 1800гр.объемы -2 см везде.
спорт пока откладываю, так как качать пресс из за больной ноги нереально.
викасол, дицинон, перцовая настойка, мать и мачеха-это все от кровотечения и не дорого!
все у тебя получится!)Выздоравливай, дорогая!
забыла еще добавить-попробовала бодифлекс, понравилось, буду пока им заниматься.
творог, кефир, кашу.
все можно подготовить заранее без проблем
Надеюсь верхние зубки скоро вылезут и станет проще
ты на верном пути!:)
все получится!
писать некогда у нас ЗУБЫ( все хорошо я вас читаю и всего стараюсь придерживатся!
ох уж эти зубыыыыы
А когда у Вас следующий марафон планируется? А то на этот я уже не успела((
Я еще по утрам натощак ем молотые семена льна с кефиром! Очень даже здорово для очищения!
Про красоту: утром я уже года три обязательно протираю лицо, шею и область декольте кубиком льда. И еще мой любимый крем антицеллюлитный — рецепт:
крем:
большой тюбик детского крема
2 таблетки мумие, растереть в порошок
10 капель апельсинового эфирного масла
10 кап грейпфрутового
4 капли масла корицы
8 пихты
все смешать и втирать с массажем, мне очень нравится эффект.
Измериться не мешало бы, для интереса… вообще то никогда не сидела на диетах, не ущемляла себя… правильно говорят пп, это образ жизни!..
Похудела), вижу это в зеркале и особенно живот ушел).
Думала трудно будет, но это просто чудо для меня-мне не хочется сладкого). Готовлю в мультиварке, или на плите без заривания или даже жарки. Недавно своим котлеты жарила, себе сделала на пару… не тянет даже на эти вредности… сахар заменила медом, или фруктоза, или без ничего (кофе). Делала печенюшки по рецепту Лизы), ну что сказать 2 шт съела, просто оч вкусные были, не из за сладости. Накупила муки цельнозерновой, кукурузной, гречневой и овсяной, ржаной… Пока использую цельнозерновую-пеку хлеб. Иногда его ем с обезжиренным сыром. В общем мне нравиться такой образ жизни))))
Умница!
хочу увидеть твою осиную талию в 60 см!:)