Ох, ох как я забегалась с крестинами:)
Сегодня в 15:00 крестят пупсиков.Ооочень много дел.
Думаете я о вас забыла?)Нет уж!
Ну-ка рассказывайте мне, как ваши дела?
Как тренировки? отказ от сахара и настроение в общем?
Ощущения вкуса еды изменилось? Талия стала тоньше?)
Итак, поболтаем?)
Рассказывайте, кто где сорвался и сколько сантиметров убежало с наших прекрасных талий?)
ну я продолжаю свое пп, иногда срываюсь. последний замер так и осталось 65. со спортом никак(
Я перестраиваюсь на пп не так быстро, как хотелось. Реальная проблема для меня это составить меню на неделю!
И еще я так и не начала спорт((((((
Но в целом чувствую себя бодрее и оптимистичнее) привыкаю пить воду, отказываюсь от латте.
По весу ничего не могу сказать, есть подозрение, что весы не точны. Показали сегодня 77.5 кг (до этого и 78, и 77,1). Думаю, что стою на месте.
Всем
Питание не очень, грешу сладким)
Теперь везде состав читаю)
Очень очень он вкусный :)
Отказ от сахара у меня раньше приключился) Да, тогда вкус изменился, конечно. С водой… я пока некрепкий чай без сахара пью, хоть и в больших количествах. Вот думаю, пора отказываться от него)
На этой неделе болеет сын, поэтому у меня остались приседы, пресс, спина… у Джил пока перерыв.
Весов я не видела. В объемах по 1 см ушло с талии, бедер, ног.
ну вода же чистая нужна? а у меня чай вместо воды, хоть и не крепкий. Или и так можно?
Ты умница! продолжаем в том же духе)
Ничего не уменьшилось, вес вырос((( Но я грешила всю прошлую неделю в еде, иногда сильно. На этой неделе уже гораздо лучше. Зато сразу начала заниматься с Джиллиан Майклз. Настроение на нуле(
Чувство быстро пройдёт если не нарушать :)
Сейчас 3 цикл пошел.
Хммм… Если подходят то уже бы организм перестроился. Возможно они просто не подходят и нужно пробовать другие. Помню мне поменяли таблетки и за пол месяца их приема подорвали мне весь гормональный фон. Я 4 месяца страдала с желудком и 2 месяца чувствовала себя беременной
Я на время беременности не солила ничего! И никаких отеков
Дальше-больше!
Я за неделю потеряла 1 кг и по 1 см везде, ожидала большего, но если так будет каждую неделю то тоже неплохо)))
у меня пока все тоже как и было неделю назад((((((( надеюсь скоро результат увижу!
-2,7 кг за неделю.В талии и груди по 1 см, в бедрах -3)))
Будем продолжать.Отказалась совсем от сахара и мучного, только хлеб в обед.Вместо сахара 1 ч.л. меда с чаем в день.
От_-1см
Об_-1см
Перед месячными всегда вода :)
Питаться нужно так как тебе хочется. Если ты голодна через час после завтрак, поешь, но! Подумай, почему не наелась. Может нужна большая порция? А может в кашу стоит добавить белок (он лучше насыщает) например творог или яйцо. Что касается размера порций это индивидуально. Честно… 250 гр для меня на 1 зуб. Чувствуй свой желудок. чувствуешь насыщение, остановись.
Что касается в какое время какие продукты, то любые в любое время, если выписываться в свою дневную норму (дневную норму можно посмотреть по правилу тарелки или пирамиде еды)
ну… так просто тут не ответишь..
почитай о завтраках пост
обед явно не 200 грамм(если суп, то 300-350 +хлеб цельнозерновой, если мясо/рыба то 250-300 грамм и гарнир!)
перекусы можно больше 100 грамм(кефира так точно)
ужин тоже больше:)
ты видимо кушаешь мало в основные приемы пищи и от этого через час голодная:)
В связи с гв я итак была на пп… Так что сильно ничего не изменилось, кроме упражнений… Ну и — 0.5 Кг)