Ох, ох как я забегалась с крестинами:)
Сегодня в 15:00 крестят пупсиков.Ооочень много дел.
Думаете я о вас забыла?)Нет уж!
Ну-ка рассказывайте мне, как ваши дела?
Как тренировки? отказ от сахара и настроение в общем?
Ощущения вкуса еды изменилось? Талия стала тоньше?)
Итак, поболтаем?)
Рассказывайте, кто где сорвался и сколько сантиметров убежало с наших прекрасных талий?)
у меня вес стоит… 61,600 и не сдвигается! параметры те же. немножко грешила на прошлой неделе… сахар заменила медом. Воду стараюсь пить. Спортом занимаюсь с Джилл 3 уровень. чувствую что нужно подключать еще тренировки силовые. Обещаю на этой неделе не срываться! сладкого не есть!)
у меня -400 гр ))
нечего рассказывать. мы приболевшие все, поэтому без спорта. вчера у дочки ДР еще был… так что доедим вкусняхи и вперед к стройности
Любые… натуральные лучше.
в какое время… да в любое, если вкладываетесь в свою дневную норму «сладостей». По норме я опираюсь на правило тарелки или пирамида еды. загуглите :) вообще думаю в день не больше скажем 3-5 фиников
Ты умница!
может пропить таблетки7 я пила, только обязательно надо на голодный желудок утром и со стаканом апельсинового сока
а красное мясо кушаете7 гречка еще хорошо для гемоглабина
Только ещё когда пьёте железо увеличить обязательно количество клетчатки. Потому как железо может вызвать запоры (простите за прямоту) :)
Привет) Поздравляю с крестинами)))
Неделю у меня было все хорошо, похудела с 59.2 до 56.8. Потом муж мой, который против моего похудения, на выходных принес сладостей и вина бокальчик выпила… И сегодня моя цифра 57.4.
С понедельника снова держусь) Без сладкого, мучного, жаренного. Еще кбжу стала считать)
По спорту без пропусков + еще зарядка по утрам. В объемах бедра -1 см и талия -2, об живота -1.
Всем привет, настроение супер, тренировки с Джилиан пошли на ура, что совершенно неожиданно! правда я вывихнула лодыжку (занимаюсь в кроссовках) и это меня немного выбило из колеи, как итог из 7 тренировок у меня получилось 5, я продолжаю тренироваться прыжки пока заменила на махи ногами)))По поводу питания, не все гладко, сладкого и жаренного почти не было ( я сладкоежка).Воду пить пока учусь, я пью но пока, не 2 литра, но я к этому иду)))) Объемы мои на месте, а в весе -0.5, меня сес то и не особо интересует, мне надо подтянутое и безцелюлитное тело, а этого можно достичь лишь правильно питаясь и тренируясь!!! Еще после нашего снегопада мы 3 дня не выходили с малым на улицу и это тоже минус к красивому телу!!!!!
Ой… если бы в минус, у меня + 1кг?, очень калорийная еда и почти ежедневные застолья сделали свое дело, не смотря на то что носилась как электровеник туда сюда)) и теперь когда все уехали,3 дня только питание, спорт… вобщем на 1 день меня хватило… муж тоже поддерживает меня в питании и записался в тренажерку, так что начало положено.Но увы теперь я 56кг..? по всем остальным замерам ничего не изменилось.
Пью воду)))) параметры такие же. В весе ушло -3,5 кг ееехууу!!! Думаю для недели результат супер! Муж за это купил новое белье! От сахара отказалась, правда когда готовлю в овсянку хочется сыпануть сахарку, но держусь, беру банан и в прекуску.) попрыгала я три дня с Джиллиан, заболели мышцы, потом был трехдневный шопинг, нагрузка не меньше) все круто! Вот на этой неделе корпоратив- это будет испытание для меня. Что делать с алкоголем??? Да и вкусностей там много будет ммм… Ещё хотела спросить про всякие солености, типо селедочки и красной рыбки вечерком. Это вред или норма???
банан можно размять вилкой и добавить прямо в кашу. Получается супер! :)
С алкоголем. Не пить! :) ну если сильно хочется бокал сухого! Вина
Седелка и красная рыбка это не ежедневное удовольствие, но возможное иногда.
Но! Вы должны понимать что соленая рыба задерживает воду, так что может быть «привес» на весах:)
Отвес не очень большой, всего -300 гр, объемы измерю сегодня вечером.
Хожу на занятия с тренером и кардио.
В еде стараюсь придерживаться пп, но был один срыв — с'ела половину шоколадки Риттер спорт(( Я шоколадолюб. Удовольствие было очень кратковременным, а потом изжога и ротивные ощущения от перенасыщения сахаром. Это урок мне.
Он же такой горький!!))
Лиза, а как часто можно есть такой шоколад?как часто… не знаю :) когда есть он так я по 1 дольке (10 гр) в день сьедаю. Покупаю может раз в месяц.
Это совет очень хорошего диетолога.Тут дело даже не в шоколаде.
А в том, что шоколад после еды дает быстрый импульс в мозг о наслаждении и желание есть сладкое пропадает.Плюс быстрее приходит понимание того, что ты наелся.
Я ем даже больше:)и никаких кг.
А насчет квадратиков:)
Я имела ввиду такие))