Девочки!!! Купила я все таки себе абонемент в спорт зал:)ура ура:)счастливая и довольная.он безлимитный на год.входят групповые тренировки, сам спорт зал и сауна!!!
Конечно в сауну мне некогда ходить так как мчусь домой скорее к ляле!!! Муж по долгу сидеть не может, мчится на работу скорее:(((
но ни чего прорвемся, если не может днем сидеть иногда.буду ходить вечерами или ночью.там уж никто не торопит!!!
Рассказываю: решила сначало немного скинуть вес.начала ходить на степ айробику два раза в неделю.надеюсь доведу до трех раз в скором времени.и один раз буду ходить на беговую дорожку.
потом уже как нибудь позже добавлю силовые нагрузки
ну и конечно питание!!!!!
я исключила жаренное и мучное теперь постараюсь кушать фрукты, кефир, суп, что то вообщем полезное… что из овощей я кушать не знаю… цены на помидоры и огурцы больше 200 р за килограмм… меня жаба задавила и я не стала покупать.
расскажите мне когда я результаты увижу?
как можно устраивать разгрузочные дни на грудном вскармливании???
Тогда труднее))) у меня практически всеяден)))
Умничка!!!
Спортзал для меня только мечта))))))))))
Если не хочешь потерять жирность в молоке, что для ребенка является основным, собственно говоря, то никаких разгрузочных дней!
А в общем и целом, — желаю достичь поставленных целей!!! Удачи!
молодец!
я пока на степ только ходила два раза.не знаю сразу силовые подключать или пока айробикой заниматься
Если еще кормишь не торопись с силовыми, пока анаэробной нагрузки вполне хватит это дорожка пешком минут по 15 как разминка или минут 40-45 это занятие, я брала индивидуальную тренировку и тренер мне объясняла все нюансы
тоже начала ходить в спортзал. Не вес убрать, а подтянуть попу. Прес и ноги накачать))