Подружки, было время когда я в аришином марафоне (старенькие подружки знают) похудела на 14кг и теперь снова 8-9 набрала. Надо собраться духом, набраться мотивации и вперёд менять образ жизни! Подружки, давайте вместе! Хоть словом, хоть компанией, если есть такие, то можно вместе ходить заниматься. Поддержите плиз, не могу уже такой толстой ходить, 66-67 кг при росте 162 см.
хочу стройнеть
Комментарии
Предыдущая статья
о подружках
Следующая статья
кто со мной в тренажерку????
Да уж… что уж мне говорить… при росте 164 86 кг) Похудела с 91 до 82, а за осень-зиму опять +4 ( Натощак поллитра воды и 1/2 чл соды в теплой воде 1 стакан. Исключить соленые супы, соленья, все колбасы, всем подсаливать в тарелку. Вместо сахара 3 чл меда в день. И на неделю-две-три сделать график питания. У меня он есть, могу скинуть в личку, совсем несложный. За 1 неделю теряешь до 5 кг. Я за три недели 11 сбросила и не набрала вновь (до свадьбы это было). В время гв на этой диете на 4 кг за неделю похудела весной.
Мой вес 49 кг при росте 158, но хочу кг 4-5 набрать и подтянусь в особенности живот и попу. В бассейн думаю походить (и врач назначал), который в 6-ой поликлинике на Авиастроителей, но скучно одной...
Я тоже от него не в восторге, но поблизости к сожалению больше нет бассейнов.
Ежедневно тружусь над собой, но увы кожу подтянуть не удается (((