Моя цель: убрать бока, жир с живота, сделать пресс, подкачать попу приподнять), убрать целлюлит окончательно, убрать дряблость.Что посоветуете?
Я начала делать разные тренировки. Хочу пресс ормальный, но мышцы живота сами по себе акие, что даже, когда весила 44 при росте 160 живо все равно немного выпирал.
я понимаю, я в группе занималась 3 года силовая аэробная нагрузка 2 раза в неделю и один растяжка, весила так же, ни каких кубиков, хотя пресс качала лучше всех в группе, самые противные для меня упражнения на ноги были, т.к у меня сетка на ногах и вообще я ногу на степе повредила, вот мне и сказали, что занятия с тренерам только приводят к рельефу и правильно прописанная диета, не просто ПП, а колличество ккал и белков и углеводов лично для вас.
по этому существуют профессиональные тренеры
Правильное питание и комплекс упражнений на ВСЕ мышцы.
Там упражнения на все мышцы.
Ааа
Я дома занималась 6 месяцев.
Фигня.
Пресс например удобнее качать на скамье. Дома так не получится.
у всех подходы разные, мой тренер (я ходила в зал) говри, чтобы добиться пресса не нужно его убивать, в полне возможно накачать ег домаю Он сам его никогда не убивал, но пресс норм
Не надо его убивать, если он есть :)
У многих пресс спрятан по жиром.