Привет, подруженьки)) Только сейчас увидела, что пост который я вчера создала, я вас не пригласила прочитать… не знаю как так случилось… может косяк интернета, может мой
Но и искать меня тоже особо никто не стал, неужели не потеряли?!
Сегодня в еде были «лишние» продукты… немного расслабилась...
завтрак: 2 бутерброда: хлебцы, колбаса, сыр плавленный
2 завтрак: орехи грецкие и компот из сухофруктов
обед: суп мясной, кусочек хлеба
полдник: хурма
ужин: морковь сырая — 3 шт(грызла с удовольствием)
2 ужин: доела 3 ложки плова за сыном, 5 мандарин
на ночь: кефир с 3 сушками
Я ругаю себя за то, что спорта снова не было… Не могу сказать, что мне лень или не охото… нет… просто мне не хватает времени, все время съедает быт: стирка, уборка, глажка, готовка… Муж с детьми вечером посидеть соглашается, но старший деть бежит ко мне и увы((мешает, а мама моя так и вообще меня не поддерживает, говорит:«Ерундой не занимайся...»Я понимаю, что самым лучшим вариантом для меня было бы на пару часиков уходить в спортзал, но тут снова не получается… с детьми сидеть некому… Может посоветуете что-нибудь????
Итак завтра конец недели, пора подводить первые итоги наших усилий: делаем замеры и взвешиваемся, пишем результаты и идем вперед к мечте)))
Не позволяйте вашим мечтам оставаться просто мечтами
что-то у вас одни углеводы, а для похудения это плохо, нужно добавить белка особенно к вечеру, а углеводы можно увеличивать, только при усиленных тренировках. и неужели у вас пол часа не было для джил? У нее очень хорошая проработка мышц, ну и калорий с ней можно сжечь около 200 за одно занятие. Кстати вот неплохой счетчик затраченных калорий http:/-/www.hudeika.ru/kalkulyator-rascheta-energii.html, (тире между // уберите)
спасибо за дельные советы
А я мужа готовлю постепенно к тому что, с нового года он будет пару вечеров в неделю сидеть с детьми, а я в тренажёрку.Хорошо, что работают в основном все до 21-22, на часок занятий буду успевать.пока только разговоры, но планирую.