Я на гв! Есть диастаз (небольшое расхождение мыщц). Сейчас немного начала переходить на пп, но еще не на 100%… уже приближаюсь, исключила все вредное. Но из-за 2х др 26.11 и 1.12 пришлось чуть отступить(
Смотреть на себя не могу… Это ужас! Благо зима, все под курткой. Но надо пока не видно с тим бороться, чтоб весной его не было! И еще ноги и руки немного надо скорректировать. Делаю скрабы.
Но супражнениями пока ступор, не знаю за что браться, чтоб не навредить себе!
попробуй фитбол
Сначала рацион и естественно движение
как как, дефицит калорий небольшой и очень желательно силовой спорт. Вот и весь секрет
хотелось бы, но пока не с этого надо начать.
От умеренных силовых хуже еще никому не было. Это я вам как тренер и как мама, откормившая год, и при этом приседавшая с 50 кг штангой, говорю
молоко зависит от эмоционального настроя и физической предрасположенности женщины, а не от качания пресса, это научно доказанный факт