Тренер сказал учиться есть 5 раз в день, с питанием мы еще разбираемся и конечно все решим, но по мелочам не хочу беспокоить.
Поэтому, подскажите, перекус между обедом и ужином — полдник, 1 яблоко будет считаться приемом пищи? или мало? он сказал чтоб порция была за раз не более 170 гр.
И расскажите, кто на ПП, примерно ваш день, что кушаете и когда, что позволяете себе иногда из вкусного и прочее)
Яблоко-нормально, думаю
Я вообще привыкла 2 раза, да и мелкие Перекусы. Поэтому будетдильники ставлю, то салат поем, то фрукты то сытное
Я вот первый день опробовала систему 5ти разового питания) пришлось будильники ставить))) но мне понравилось…
к яблоку можно орехи или творог
сохрани картинку и открой на компе, здесь не видно будет
что-то мало 170 грамм… белок нужно добавить к яблоку