Девочки, как убрать бока???????

проверенно на себе!!! отлично помогает thai spa . Это такой вид массажа у которого масса преимуществ. Можете почитать о нем , чтоб мне долго не писать .Шикарный способ! После нескольких сеансов результат очевиден. Советую

мне обруч помог когда то… давно ))) хахаха)) а щас лежит он. пыль собирает. лень крутить даже…

наклоны

видимо у вас это проблемное место. у меня так попа — в последнюю очередь. уже и грудь ушла и все, а попа на месте :(

Я не знаю какая у вас ситуация, но мои бока за 2 недели сходят конкретно, а за месяц вообще от них ничего не остается.

нельзя убрать что-то одно — бока, живот или ляхи, можно только похудеть повсеместно. И еще не придумали ничего лучше чем пп и спорт. Пить достаточное количество жидкости, не жрать всякие майонезы с батонами, колбаски-сосисочки-полуфабрикаты и соленещую картошечку на масле на ночь, а еще поурезать конфеты и прочую вкусняшку (совсем убирать не надо, а то сдуреть можно без вкусняшек), короче знать меру надо во всем. Из спорта — кардио 3 раза в неделю минимум по полчаса в среднем темпе, обруч хорошо крутить, скакалка, берпи — адовая жиротопка, а вот если будете делать наклоны с отягощением и прокачивать косые мышцы — попрощаетесь с талией.

массажи

ну вообще отдельными частями не убирают) жир у всех уходит по-разному, но это жир! кардио+правильное питание.

советов реально много, пробуйте все, почему нет? но времени нужно прилично, чтобы корректировать фигуру

ноги под диван и пресс по косой и обруч