Девочки, всем привет!
Спасибо всем огромное за советы по питанию, они мне очень помогают настроиться на нужный лад! Без вас я бы пропала. Всю жизнь питаюсь неправильно, проходила тест на пищевые привычки, результат удручающий, серьёзные отклонения пищевого поведения
.
Я хоть и пишу, что день 5 и 6, а на самом-то деле так и не взялась за себя ещё! Не было ещё ни одного дня без косяка по питанию. Хорошо хоть, что по спорту я честно выкладываюсь на 100 процентов, дрожат все мышцы на тренировках.
За эти 2 дня были косяки опять по питанию (((
Завтра начну всё заново, с утра запланировала кашу овсяную с яблоком, на ужин кашу гречневую с курицей (или просто курицу грудку), а вот с обедом и перекусами нужно подумать, тут как раз был пост про основы ПП, завтра обмозгую, чтоб всё по фен-шую было, на ночь не хочу будить зверя)
на ужин лучше клетчатку или белок, но не углеводы
верно, курочку на ужин можно) на обед супчик, гарниры овощные, из крупы, макароны (только из твердых сортов, и редко), салаты, рыба, мясо