Пишу для себя скорее чтобы не терять мотивацию… Сейчас у меня не правильно организованный режим дня.Режима питания нет, кушаю под обед, не успеваю позавтракать-ем булочку-от этого кг растут.Дома вроде все время убираю, но то что надо не сделано, никак не доходят руки.Хочу улучшить свою жизнь!!!
С чего начать:
1)режим питание: завтрак:8-9, перекус 12.00, обед 15.00, ужин 18-19.00
2)попытаться вставать в одно и тоже время в 8-00, ложиться до 24-00
3)составить примерное меню на неделю(так не надо будет думать что приготовить) включить больше тушеных блюд
Надо быть честной, это уже наверное 10 попытка изменить что-то, ну ничего, по чуть-чуть и все будет ок! Начну с маленьких полезных привычек, и буду увеличивать их количество.
день 1.
завтрак приготовлен, омлет в 9-00, список тренировок 30-дневка с ДМ.
А тебе удачи)))
Ой я такая же !) Флай леди помогало но только пока участвовала в марафоне потом опять завал. Вообщем присоединяюсь)
таже самая беда и у меня .
Наверно с едой начтите питаться по времени как ребенок у вас, исключив последний прием пищи, как раз 9,13,16,19 получается! Мы всегда ели вместе с ребеноком!)))