Посоветуйте диету проверенную

Девочки, такая фигня происходит с весом, уже замучалась елыпалык полноте я склонна очень, после родов хорошо похудела. в основном, за исключением выходных и праздников, на пп.физически ношусь, как лошадь в цирке.вес все равно стоит! хотя нет, +-3кг бегают туда-сюда.в общем, хочу на диету! Поделитесь, пожалуйста, на какой сидели, сколько времени, результат.


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Юлия

в инсте есть alena_demy. проводит марафоны похудения в 45 дней. за 1500 рублей распишет программу питания и тренировки на 45 дней. результаты девочек радуют

Пожаловаться
Дива Дивная
Ой, я так боюсь пересылать деньги куда -то… у нас в городе не знаешь диетолога?
Пожаловаться
Юлия
Диетолога не знаю. Можно обратится к персональном тренеру, он и тренировки и питание распишет
Пожаловаться
Дива Дивная
Надо поездить поспрашивать
Пожаловаться
Daria
Диета магги ?за не полных четыре недели ушло 8 кг
Пожаловаться
Дива Дивная
Спасибо, погуглю
Пожаловаться
ирина
Дробное питание попробуйте.
Пожаловаться
Дива Дивная
По дням дробно один день белки, один -углеводы или как?
Пожаловаться
ирина
Не, каждый день. Исключить все мучное и сладкое и дробно питаться. Например на зпвтрак яйцо+сухарик+кофе\чай, перекус йогурт, обед мясо вареное или нежирная рыба, перекус фрукт или стакан сока, ужин творог или отваное мясо, последний перекус кефир.

Порции необходимо делать маленькие. Сама так питалась, очень эффективно, но неудобно для работающих

Пожаловаться
Дива Дивная
Спасибо, да с работой вообще диеты сложно совмещать…
Пожаловаться
ИванДаВарья
Сколько я всего перепробовала, а самое то это правильное питание и спорт. У меня -16 кг на пп и спортзале
Пожаловаться
Дива Дивная
Именно так и делаю, только в бассейн перестала ходить, времени катастрофически не хватает
Пожаловаться
ИванДаВарья
Еще правда ккал считала
Пожаловаться
Татьяна

Дюкан. Минус 14 кг за 4 мес.

Пожаловаться
Дива Дивная
Без фруктов не могу… спасибо за ответ
Пожаловаться
Алина Пильгуева

Пейте больше воды и бегаете

Пожаловаться
Дива Дивная
Спасибо за отзыв
Предыдущая статья
У дочи коньюктивит
Следующая статья
Кашель около месяца у ребенка