Пп или борьба с лишним!)привожу тело в порядок!

18 октября 2015 13:10

Всем привет!)как Ваши дела? решила показать изменение с 1 октября, все было хорошо, только перед кд начался жуткий жор, хотелось всего и сразу, просто ужас!(Девочки, а как у Вас с аппетитом перед месячными?)ну и конечно во время кд не смогла заниматься, где то спину надорвала, болела, сейчас постепенно вернулась к занятием, боль во время занятий пропадает, надеюсь что когда спина более прокачанная, поясница не будет беспокоить! ну и по традиции фото, первое 1 октября, второе сегодня

Здорово… отличный результат)У меня и перед кд жор и перед овуляцией жор… я терплю(… В кд всегда занимаюсь не знаю с чем это связано но когда занимаюсь в кд и не такие болезненные и не такие обильные)

18 октября 2015 16:18

Ответить

Мальвина

Ногинск

Я в этот раз тоже планировала, просто поменьше упор на живот делать, ну меня спина подкачала, поясничный отдел жутко болел,5дней не занималась, потом все таки через боль опять начала и спине лене стало!)))

18 октября 2015 17:44

Ответить

Татьяна Линькова

Воронеж

молодец, пузик подтянулся прям… перед кд тоже жор у меня

18 октября 2015 13:28

Ответить

Мальвина

Ногинск

спасибо!)

18 октября 2015 13:30

Ответить

Татьяна Шарифова

Харьков

умница. расскажите про ПП я не могу догнать в чем принцип?

18 октября 2015 13:12

Ответить

Мальвина

Ногинск

Кушать чаще и не кушать пищевую гадость, конечно нужно к этому подходить с умом, чтоб организм получал все нужное!)

18 октября 2015 13:26

Ответить

Мальвина

Ногинск

Я кушаю 3 раза, по правильному лучше 4-5, это разгоняет метаболизм, пить воды достаточно, кушать обязательно жиры, ну правильные, орешки, чуток масла, рыбу, можно икру, ну все это не по многу, средне! есть люди которые не едят сладости, я не могу не есть, так как жуткая сладкоежка, по этому готовлю себе десерты,.поавильные!)))в принципе, самое важное это готовить себе, первое врем чтоб себя контролировать, можно класт приемы пищи в контейнер

18 октября 2015 14:19

Ответить

ЛилуЛи

Тверь

18 октября 2015 13:12

Ответить

Мальвина

Ногинск

18 октября 2015 13:15

Ответить

Кристина

Кемерово

такое чувство, что вы его просто втянули на втором фото.

18 октября 2015 13:11

Ответить

АLexa

Санкт-Петербург

даже если и втянула — очевидно же, что жирок не болтается))) и есть чем втягивать!!!

18 октября 2015 13:13

Ответить

Кристина

Кемерово

Об этом речи нет, фигура хорошая.

18 октября 2015 13:14

Ответить

Мальвина

Ногинск

Оно и на первом и на втором фото втянуто, так как зеркало делает своё дело?Я за месяц особо не сбросила, эти фото показывают работу мышц, чем сильнее они работают, тем лучше держат живот?

18 октября 2015 13:25

Ответить