Девочки как поправится??? я хочу набрать 10кг
я не представляю что надо делать для этого, в интернете ничего внятного нет все только о том как похудеть.
Есть жаренную картшку, булку и ходить в мак-дак не предлагать.
Рост 171-вес 46кг
18 декабря 2023 13:50
Прошлый год принёс в нашу семью потерю близкого человека, у мужа в июле умирает мама и с этого момента в нашей семье все проблемы как снежный ком.Муж был очень привязан к ней, и для него это стало ударом, и очень сильно отразилось на здоровье. Чем он … Читать далее
25 декабря 2024 23:24
Сижу сейчас в разных группах про недоношенных детей.
У меня сын родился на 27 недели 800 г, 28 см, сейчас животику было бы 32.6 недель.
Вес сейчас 1300 г. 40 см.
Дышал сам неделю с кислородом,но стало тяжело на сипапе сейчас.
В реанимации.
И вот в нашем … Читать далее
29 декабря 2024 08:23
Хочу поинтересоваться у Вас по поводу веса после 30 лет?Как обстоят Ваши дела?)) Я, будучи подростком ела все подряд и весила 50 ровно при росте 173. Во время беременности поправилась до 70. Кое как сбросила до 57, но вес очень тяжко держится. Съем одну … Читать далее
1 января 2025 20:18
С новым голос вас мои подружки и не только ??? надеюсь у вас хорошее настроение
У меня крыша едет как я хочу сладкое, хочу не только накупить сладкое, но и приготовить и съесть, умею делать торты, печенье и тд. Но останавливаюсь.
Как с этим бороться, … Читать далее
но мне кажется на нем они еще быстрее тают...
Купите в магазине спортпита гейнер (белково-углеводный коктейль) и в зал на силовые тренировки.
Я бы посоветовали спирулину. Она наладит обмен веществ и поможет правильно усваиваться съеденной пище. Но и питаться нужно тоже правильно, полноценный завтрак с кашей или омлетом, обед (суп и второе), ужин. Полдник по возможности добавьте.
пытаюсь( но очень тяжело много так кушать начинаю маленькими порциями пока
Это БАД, водоросли, продаются в форме порошка и таблеток. Порошок говорят эффективнее, а я только таблетки нашла. Спирулина вообще помогает для укрепления иммунитета, налаживания обмена веществ, применяется как для похудения, так для набора веса.
Ну а так да, постепенно старайтесь нормально кушать.
А к эндокринологу обращались? У вас все в порядке? Я до 30 лет только поправиться и мечтала, была 180/52, а потом все само пришло. Теперь похудеть хочу, ибо уже 83 кг
давайте я вам своего жирка пришлю
могу даже больше 10ти подарить
как жаль что не придумали еще переливания жира, поделилась бы с вами с большим удовольствием ))))
идите в спорт зал. вам там помогут и с упражнениями и с питанием, туда же не только худеть ходят
у меня соседка пьет пиво со сметаной.ей помогает.