Делаю себя (17.10-23.10)

23.10

З: каша рисовая с изюмом, кофе с молоком

П: колбаса п/к 2 кус, хурма, кофе с мол.1/2 бокала

О: щи со сметаной, чай

П: зефир в шоколаде-2шт, чай, хурма

У: макароны с 3 сосисками

22.10

Заболела (((

З: 0,5 блина, кофе с молоком

П: кофе с молоком, варенье ежевичное-3 ст.л

О: 3 бутерброда с сыром, соленый помидор,1 сосиска, чай с коньяком

П: соленый помидор, чай

У: капуста туш.с мясом, чай

Вода: только чай-900

21.10

З: 3 печенья, какао

П: чай-0,6, мороженое,1 кус. батона

О: рассольник, чай

П: яблоко

У: капуста тушеная с мясом, 0,5 блина

Вода: 1200

20.10

З: кофе с молоком, 5 печений

П: булка с маком, чай

О: рассольник, чай

П: чай, 2 яйца

У: виноград-1 горсть, кукуруза конс.-2 ст.л., чай, яблоко

Вода, в т.ч. чай каркаде-1500

19.10

З: творог-3 ст.л, какао, кофе с молоком

П: мюсли с молоком, банан

О: рассольник, 2 блинчика с мясом

П: яблоко

У: тунец конс., мороженое 2 ст.л

Вода: 1500

Тренировка: кикбокс+ силовая+ L-карнитин

18.10

З: каша пшенная с изюмом, кофе с молоком

П: яйцо, тврог 1 ст.л, 1 яблоко, кофе с молоком

О: салат с кальмарами-(много), грибы тушеные-2ст.л, 5 сол.помидорчиков черри, 30мл чачи (короче, были в гостях)

П: отбивная, сок яблочный-0,5мл, вино 50 мл

У: -

Водя: 1200

17.10

L-карнитин

З:2 гренки, кофе с молоком

П: мюсли с молоком, хурма

О: 1 кус.пиццы, чай

П: 2 яйца

У: 1 котлета, белок от 1 яйца, творог-2 сл.л.

Вода: 2100

Тренировка: кикбокс+ силовая (не полностью: жим лежа 3*10 и сгибание рук 3*10)+ L-карнитин