1. творожок
2. кефир с отрубями
3. хлебец с творогом и салатом
4. опять ПП бутеры
5. фрукты и орешки
6. смузи
7. фрукты и зефирка (до обеда иногда кушаю)))
8. твор.запеканка с ягодами
9. смузи
10. овсяные печенки
11. творог с фруктами и корицей
12. кефир с отрубями
13. сырники из духовки
14. творог с киви и вишней
а можно рецептик пирога?)
а у меня оказалась аллергия на орехи
вкусняшка какая!
Super!!!
жирные, но норма жиров не превышается)
а я сеня попробовала, как мне сначала показалось, гнусную дрянь- творог с помидором. (и с солью, а еще для первого раза немного сметаны). Такая вкусняшка оказалась! Я прочитала где-то, что помидоры очень полезны при белковой диете. И там же рецепт увидела. Вот на твои блюда некоторые смотрела, думаю как это есть то? А оказывается, главное — не бояться экспериментировать))
можно рецепт запеканки?
основа-овсяная мука-грамм 100, какао, 100г творога и яйцо. выложить на бумагу и запечь минут 10. затем творог с яйцом и сахзамом выложить на основу, сверху ягоды. и запекать еще минут 20-30.
ааа картинка про воду бомба)
супер перекусы, возьму на заметку)
Оля, ты как всегда молодец