Добрый вечер, стройняшки))))
Начну с картинки, зарядившей меня позитивом и желанием тренироваться на весь день)))))
Вес на утро 56,5 кг (-400 гр, уходит потихонечку)
Общий отвес -33,1 кг (за 14 месяцев)
Завтрак: кофе с зам.сах. + шоколад (без сахара) + творожный кекс (в тесто добавила домашнее пюре из вишни, получилось очень вкусненько)))
Обед: гречневая соба + что-то вроде жульена (потушила грибы с луком в йогурте с соевым соусом и добавила остатки запеченной куриной грудки, ну и сверху все посыпала сыром)))))
Ужин: запеченная курица
Возвращение к нагрузкам решила начать со своего любимого кардио 1 из «революции тела» с ДМ, отпрыгала с удовольствиемДочка тоже присоединилась, все пытаюсь заснять нашу с ней тренировку, но она, как камеру видит, сразу останавливается, в следующий раз попробую установить заранее, чтобы не засекла
Из ухода сегодня опять кофейный скраб + гель-эластик фитнес боди
Всем удачи и отвесиков
Ну вот приглашалки не приходят, сайт что то в посл.время тупит прям((
Меню как всегда вкусное)))
спасибо
Отличный денек, вкусное меню, аж кушать захотелось, хотя до обеда у меня еще 2 часа, а пока работаю
молодчина!)
Глядя на твою картинку мне вспомнилась такая фраза которую в вк где-то прочла: лето, а ты белый как сметана и жирный как сметана)))
Менюшка вкусная какая)) у меня с тренировками тоже какие-то косяки, жду во кд как придут и буду начинать программу новую) а то без спорта как-то расслабляешься))
Аналогично)) только несильный «рыночный» загар присутствует)))
но мы наблюдаем за тобой и сами старемся не нарушать тоже
с приглашалками беда
«Вы» молодцы
Юль, и как тебе гель-эластик? есть толк в нем? у меня стоит, а я им не пользуюсь! Это ж из фитнес линии?
и мне не пришла
тебе приглашалка пришла?
мне тоже не пришла(((