Приветики девулички красотулички!
Читаю ваши посты о системе. Печалька! Почти не комментирую (только новеньких), потому, что не вижу смысла. Похудение, это тяжёлый труд и вы это все знаете! Для себя надо решить, чего вам больше хочется, кушать бутеры и шоколадки? Тогда не вижу смысла в системе в названии постов. Если же вы настроены на похудение, тогда будьте любезны питаться соответственно! Девочки, на Вас ровняютя новенькие! Что они увидят??? Макароны? Бутеры? Или: «ужин сегодня косяк» и так каждый день, хм, почему у меня привесы! Повторюсь, это труд, над собой в первую очередь и над своим телом, во-вторую!!!
Вторая группа девочек с постами, «какую таблетку выпить, чтобы похудеть?» Девочки, открою вам Америку, в пять миллионоф триста пятидесятый раз!!! Никакую! И опять повторюсь, надо работать над собой! Не поможет таблетка на ночь, если ужин была картошка со шкварочками!!! Нельзя обжираться, а потом выпить чудо коктейль и ждать похудения. Так вы 100% не похудеете!
В общем, берите себя в руки! Хватит ныть! Всё зависит только от Вас самих. Смотрите комедии, читайте анекдоты, но только впустите позитив, в вашу жизнь! Без отличного настроения, тоже мало, что получится!
Вот! Поругала!
итак, моё меню! (Напомню, я на поддержании! Если, будут особо шустрые с фразой «косяк», я допускаю погрешности в питании (речь не идёт о булках, макаронах и тоннах шоколада!!!), но изюм к творожку или не системный супчик на обед имею право)))))
Мой результат в конце системы, НО не в конце пути работы над своим телом, тут я как раз только в начале.
Меню, сегодня:
хлопья с козьим молоком (обычно, это рисовое), маложирное с клубникой
обед гороховый суп, он для меня тяжеловат и обычно -это зимний суп, но лето у нас было в сумме 4 дня, так, что вот
ужин, творог, изюм, часиков в 7 ряженка.
И чуть-чуть завтрашнего меню
завтрак кофе, омлет (да, я какашка месяц держалась без кофе, а в отпуске расслабилась) омлет.
обед, рыбка в аэрогриле и ужин салат, яблочко (опять недобор белков! Исправлюсь!!!!!)
Вот такие хлопья я кушаю иногда
Вот варианты моих перекусов (в идеале я делаю маленькую тренировочку и съедаю два яйца, либо яйцо и два белка, желтки у меня есть помощница)
И ещё, девочки, я не говорю равняться на меня, у меня не безупречное тело и меню, у меня есть девочки- мотиваторы, очень надеюсь скоро похвастаться фигуркой моей мечты!)))
Всем мега позитива и добра!
Всех лафффффя!
Не хочешь перейти на ПП?
Катюш, в идеале ужинать чистым белком. Творог, филе куриное, белки яиц и т.д.
На обед — сложные угли и белки. Овощи плюс мясо, рыба. Каша плюс мясо, рыба. Короче, почти все также, как у Кати, только без вредностей с утра, порции по 200 грамм, 5-6 приемов пищи за день)))
Просто хочу один прием пищи спортпитанием заменить, а оно ж, знаешь, больная голова и ногам покоя не дает
.
Спасибо, дорогая!!!
за критику и за мотивацию) и за то, что ты такая умница)
Катюша какая ты умничка!!! У меня следующая неделя утром кашки, обед и ужин по системе, а эта реально косячная блин((((
Пы.сы. Ножки у тебя-моя мечта
Ай Ай Ай на тебя!
и за какое время, вы так похудели?