Для похудения. Я только начала… никогда в жизни не бегала (ну только в школе и институте). Скачала себе программу как начинать, приложение по подсчету времени, дистанции и калорий. Вроде настрой хороший. Мне нужно сбросить 5-7 кг. Потом конечно тоже бросать не буду. Опытные что подскажете?
15 марта 2012 15:13
*На поезде с грудным ребенком
До года мой сын ездил на поезде несколько раз: впервые в 4 месяца, затем в 6 и 10 месяцев.
В основном мы путешествуем с ним вдвоем, в поезде – не исключение. Не все рискуют с таким малышом ехать без помощников, ведь «даже … Читать далее
17 марта 2012 12:55
*Данные по реакциям и осложнениям после профилактических прививок
АДСМ
1. Моему ребенку 7 лет, когда пошли в школу было 6.Срочно надо сделать АДСМ, сделали.Через 3-4 дня начались сильные головные боли, головокружение, утомляемость.Стали обследовать, … Читать далее
14 марта 2024 20:04
Многие знакомые знают,как я живу с 3мя детьми,без мужа по 4-6 месяцев в году,пока он на службе.
На мне 2 смены в школе,кружки,домашка, домашние дела,коих не мало.
И в последнее время проблемы со здоровьем начались.
Мама в ужасе,как я живу, сколько … Читать далее
28 апреля 2024 02:25
+5
Хотелось бы сегодня затронуть больную для меня сейчас тему - потерю близкого человека. Некоторые девочки, кто читает мои посты, знают, что последнее время моя бабушка болела я ходила ухаживать. Многие сопереживали мне, поддерживали. Решила тут поделиться … Читать далее
30 апреля 2025 19:27
+2
Наши запасы мяса поистощились, так что сегодня муж ездил закупаться в мясной магазин. Сразу * для тех, кто покупает свежее мясо каждый день, которое утром ещё бегало, мычало и кукарекало, я за вас рада, этот пост не для вас)) Времени у меня мало с детьми, … Читать далее
В последнее время много ученых сходятся во мнении, что для сжигания жира быстрая ходьба предпочтительнее, чем бег. Почему так? Рассчитано, что эффективное сжигание жиров происходит при определенном уровне частоты сердечных сокращений (пульса). Если пульс слишком высокий, то такой режим занятий способствует тренировке дыхательной, сердечно-сосудистой системы, а также повышению выносливость. Однако тренировки, при которых значительно повышается пульс, не способствую сжиганию жира. Конечно же, вы без сомнений добьетесь определенных результатов, однако они вас не сильно порадуют.
При ходьбе контролировать пульс несложно. Вы с легкостью сможете регулировать темп занятий, при которых ваш пульс достигнет 120-140 ударов в минуту, что соответствует оптимальному значению, способствующему сжиганию жировых отложений.
можно вопрос — что за программа и как пользоваться? телефон на вас должен быть во время тренировки?