Девочки, прозанималась 2 дня подряд.
Очень сильно болят мышцы всего тела. Даже и не знала, что от таких простых упражнений может быть такой эффект.
Как считаете, стоит ли сегодня тоже заниматься? Я сдохну просто и завтра будут болеть еще сильнее))
Или дать мышцам денек восстановиться?
Кто знает, как правильно?
Расскажите пожалуйста, что это за занятия? где их можно найти? в интернете или покупать? много хороших отзывов слышала
В интернете все есть, я смотрю на ютубе )
например, вот:
«Стройная фигура за 30 дней». Там 3 уровня.
На каждом занятии чередуешь силовые упражнения, кардио и упражнения на пресс
Спасибо
У меня сегодня 5 день был, делаю подряд. Мышцы не болят, но меня кардио добивает(((
Силовые тяжелее)
У меня с дыханием проблема)) и ещё когда уставать начинаю темп усиливаю, вместо замедления((( Не получается себя контролировать))0 но я учусь, не сдаюсь))) Мышцы привыкнут и будет проще!!! Не останавлевайтесь!!!!