Говорит мне подружка месяца два тому назад: «Знаешь, а живот можно убрать за 2 недели! Прям плоский-плоский будет. Не кубиками, конечно, но прям подтянется и уберется. Но у меня не получается». Я встаю в стойку суслика и прошу у нее рецепт))) Она предупреждает, что это сложно.
Делать надо вот что. Но на слух это очень просто выглядит!!! Упражнение делается каждый день в течении двух недель в два захода, т.е. утром 8 мин и вечером 8 мин. Ложишься солдатиком на пол, руки вдоль туловища, поднимаешь ноги на см 40 выше пола и медленно их опускаешь в течении минуты и так восемь раз. Через две недели животик-мечта готов, а вернее его отсутствие!)
Я говорю подружке: «Ха, это легко!!!» Она скептически мне предлагает попробовать. Я начинаю в этот же день пробовать, но это оказывается действительно очень ТЯЖЕЛО! Это просто нереально! Ноги начинают на счете 25-35 дрожать и просто падают на пол)
То есть секрет этого упражнения, как я уже теперь поняла, в том, что ноги держишь, мышцы напрягаются, происходит силовая нагрузка.
Я тыщу раз начинала и бросала… нереально тяжело… Подружка тоже в нокауте) А вот родная сестра подружкина несколько раз так начинала делать, но сдавалась, а потом наняла тренера и с ней утром и вечером делала, там прям как мигера над ней стояла) и живот у нее ушел, прям втянулся! Я лично видела результат!
Кто попробует?)) Или может кто уже пробовал?)
Только с негативом мимо, пожалуйста. Просто борешься, борешься с этими ненавистными жирами… на войне все средства хороши....
Всем доброй ночи!
Попробовала мне тяжело капец как)))Завтра начну.
это типа планки. статическая нагрузка.
это сложно ппц.Утром надо снова взять ся в руки
А вообще интересно попробовать — мечтаю о плоском!
До беременности на йогу ходила, так через полгода только смогла опускать ноги, не отрывая поясницу от пола… а когда она прогибается — для позвоночника вред
так вот меня еще и останавливает эта поясница… прогибается блин… Я знаю, что вред, на йогу ходила до Б.