Мне многие говорили, что ем мало свежих овощей, очень редко, хотя надо. Ну, максимум что я делаю — это салатик с помидорами, огурцами, зеленью разной (spring mix или шпинат) иногда лук и редис… вот больше ничего не ем сырым. Дитенку иногда тру морковку с яблоком и немного сахара — он пожует, сок высосет и выплевывает. Что еще можно добавить в рацион из сырых овощей?
+ еще один вопросик: как вы запекаете яблоки в духовке? При какой температуре и сколько по времени? В инете везде по-разному пишут, не пойму.
Спасибо)
у нас с этим проблема.Моя вообще сама ничего не ест.Если я кормлю, то может съесть немного малины или клубники, укусить пару раз яблоко, апельсину пару кусочков без пленочек… помидорчики маленькие может есть и все! я стараюсь варить овощные супы, но она до сих пор ест супы-пюре, если кусочками, то ее выворачивает(((поэтому я в пюре маскирую свежие листья шпината. морковку сырую ни целую ни тертую не ест(Меньше была--ела авокадо и огурец, сейчас не могу заставить((вот такой едок
к меня в холодильнике сейчас по контейнерам овощи на три дня нарезанные все стоят постоянно. Захотела поесть- помидорки, огурцы, салат, перчик, зелень. Как муж отсидел на своей овощно-фруктовой диете я вообще редко готовить стала, как-то вся семья на сырые овощи и фрукты перешла. Главное же вкусно заправить! (бальзамик+масло, лимон сок+масло, соус терияки, соевый соус, чесночно зеленый соус на масле--- ммм, каждый день новый салат считай))))
Деть есть овощи из банок. Уже все ест. Только сладкий картофель, тыква и морковь пока красят щечки. Даю раз в 3 недели по ложке- смотрю реакцию. А так… Недавно огурец у меня выхватил, долго обсасывал))) все боялась что кусок отгрызет и поперхнется, но ничего- не отгрыз, зубы пока не совпадают по вертикали)))
Я из овощей ем все, кроме тыквы: любую зелень, шпинат, все виды капусты, болгарский перец, лук, аспарагус, авокадо, морковь, редис, брокколи, кабачки, мексиканские кабачки, ну все, что можно найти в овощном отделе
Попробуйте ребёнку не салатами овощи предлагать, а просто кусочками (ломтиками, кружочками, брусочками...) у меня сын салаты вообще никакие не ест, а по отдельности все лопает — даже выпрашивает и морковь и перец сладкий и огурец… А сами, особенно в сезон, старайтесь гарниры (каши, макароны, картошку) через раз заменять салатами из свежих овощей и овощами на пару. В инете можно кучу рецептов найти.
Яблоки делаю в микроволновке, в чашу наливаю немного водички, туда яблоки без серединки и на самую большую мощность (у меня 800) на 10 мин.
Я ем примерно то же и так же, как и Вы, но укроп и петрушку я люблю, часто покупаю. Муж вообще редко, не любит. Дочке пока все вареное даю, естественно)
Яблоки запекать минут 15.По ним видно, когда готовы. Я сахаром посыпаю.
огурчики любит, помидорки так сибе, а так в основном тушеное все
Ребенок овощи не очень — огурец и помидор.
Я ем к твоему списку еще авокадо, капусту, перец болгарский, стручковую фасоль, сельдерей, морковь.
Про яблоки не подскажу
капуста белокачанная, цветная, сельдерей, перец болгарский, помидоры, огурцы, салатные листья, редис, зел. лук...)) вроде все из сырого… брокколи, цукини, стручковая фасоль — тушу...))))
Много чего едим :) Дочка вообще очень любит это дело — то морковку вымогает, то яблочко, салат, укроп, петрушку, шпинат — всю зелень, кроме любого лука очень любит.
Авокадо — тоже хороший вариант
очень, но в нижнем я покупала в окее какое-то г вместо авакадо..