решила зафоткать что я ем. в итоге день довольно сытный вышел .
диета моя лечебная-стол №5 но вес уходит хорошо(5кг за 2 недели ушло)
нужны советы-что подкорректировать.
завтрак. 10.00-
(чай б\с
, тост -сыр(без масла)
пол банана со сметаной)
обед 14.00(долго получился перерыв-но я спортом занималась -не хотела в углеводное окно лопать)
чай б\с
вареный рис
котлета(рубленая грудка. котлета НЕ ЖАРЕНАЯ)
сметанка, укроп
конфета-суфле-шоколад сверху отдала детям
полдник-4 мини сушки на работе
ужин-21.00(тк прихожу с работы в 20.40. не есть не могу)
вода
вареная грудка
сметана сыр укроп
три сухарика
так овощей хочется… но пока не рискую...
и к слову-ем я из чайного блюдечка! примерно 250 граммм максимум там
нужны ваши мнения
и где это диета?
приходится изощрятся между тем-что можно и тем-что есть дома.....
так я знаю что на ней можно! я это и ем! там можно не жирную сметану!
На тарелке и увидела, там явно не столовая ложка.
хорошо. учту
А в чем смысл диеты?
во первых чтобы избежать жареного и жирного — можно запекать еду… во вторых нужно определиться с приемлемым для себя....
бананы-единственный фрукт (кроме яблок запеченых) который я могу съесть.
мясо-основа диеты этой.
а вот овощи мне пока нельзя
рис, гречка, макароны и овсянка-это мне можно....
я бы с радостью заменила рис-овощным салатом-но увы
Еще как похудеешь, когда сидишь на порции 250 гр и всего 3 приема пищи(основных), то как минимум по 500 гр в день теряешь… А уж если Вас послушать, то кушать нужно только вареный лук(утрирую, но все же)
Белок необходим!
Рис -злак и очень даже подходящий для ПП
Банан-сытный перекус!
Все можно и нужно есть и при этом худеть!
Ангелочек, единственное, овощей побольше
Клетчатка нужна
+