Девочки всем привет !!!!))))
Ну что начинаем )))))
Мой вес на сегодня
а был напоминаю кто не в курсе 9.01.2015 г
вообщем как то так у меня получилось скинуть 20 кг ))))
Девочки пишите все что хотите, меню, процедуры которые вы делали, каким спортом занимались… нам все интересно ....
Сама я придерживаюсь системы минус 60. Ну и тренировки с Шоном ТИ ))))
Комментарии
42А я вчера, как путевая, вышла на улицу прыгать со скакалкой, попрыгала 2 минуты и она у меня порвалась. В расстроенных чувствах пришлось идти обратно.
мой вес на 1 июня был 56.00 я днлала 40 наелонов в каждые стороны, завтрак чай, обед пирожок с картошкой, ужин кусок курицы и помидоры
Я на -60, пошла прыгать с Джил (стыдно признаться, пропустила неделю тренировок, начинаю сначала) Вес на сегодня 80.1(((((
возьмите меня в марафон! -60 буду придерживаться и завтра с ДМ начинаю 30ти дневку! вес 86,1
хорошо ))))
Сегодня вес 75,9, питаюсь так, как считаю нужным для себя, завтрак обычно овсянка на воде и кофе с молоком, бывает что то вкусное, например торт. Перекус если он есть это фрукт, обед мясо и салат, ну еще редко но бывает- суп но без картохи, если на обед был суп, то нет ужина.
Как видишь я не достигла поставленной цели в 90 кг )))))
Но цель то была промежуточная… так что работаем и не сдаемся ))))
Я на системе -60, начала с 24 апереля2015г с весом 102кг, на сегодняшний день мой вес 95 кг, результат меня порадовал)))
привет всем. на весах 59,9. со вчерашнего дня по нулям. для новеньких, кому интересно, рост мой 162, начала худеть почти 4 месяца назад, сбросила 9,5кг. сегодня 4 день белковой разгрузки, куриный, держусь))) сейчас поеду в деревню, там банька будет) вчера делала упражнение, не знаю, как назвать, подсмотрела во «Взвешенных людях», Ирина показывала участнику. короче они на скамейку вставали и слезали, как бы подъемы на лестницу имитирует. сделала 100раз. сегодня немного икры и ягодицы потягивает. Лена, ты какую тренировку с Шоном делаешь? я почитала отзывы, все пишут, что нереально тяжело)) дай ссылочку.
С Шоном я делаю альфу рассчитана она на 5 недель, сегодня начало третьей недели… прям введи тренировки с шоном ти и первая ссылка… почитай
но есть одно но )))) я делаю облегченный вариант )))) и то хорошо ....
Привет! Вес 95,0 рост 164.Система -60
З. кофе с молоком, каша овсяная, банан
О. гречка, котлета на пару, помидор, чай
У.рыба на пару, чай
Делаю скрабирование, баночный массаж, начну приседания)))
У меня рост 150 вес 64,6 объемы 96-88-107. Конкретных целей и задач не ставлю. Занимаюсь 30 дней приседания, пресс и наклоны. У кого-то вчера прочла, что есть еще и скакалка. Нужно найти в инете и добавить скакалку. Буду в подъезде бабушек пугать. Сегодня только 4-й день. В моей таблице день отдыха.
Спасибо )))) Да не знаю куда, папа то наш в поездке, денег нет… куда идти ((((( Даша все так же кашляет ((((
Давай а то тебе скоро в купальнике щеголять!!!
кто рано встает холодильник сожрет!!! ахахаааа запомню на всю жизнь. блин!!! святая правда
З. Омлет и огурцы свежие редис. Конфетка :-)
О. Кусок куры запечоный в духовке и овощи свежие.
У. Творог и чай с Фит парадом номер 7.
Спорт… начну приседания, так мелкая еще в садик не ходит, а у старшей сегодня ЕГЭ, муж на работе, короче с ребенком сидеть некому. Хочу аниматься с ДМ, я прошлой весной с ней и системой конечно, похудела за два месяца почти на 10 кг.
Юля я своей если не спит включаю мультики и она сидит, может и твоей так же и заниматься ???
так и продолжайте в том же духе худеть! Хорошо питайтесь, больше двигайтесь, на ночь не жрать, не курить не пить часто, кажется легко, но на самом деле...)))