Добрый вечер, красотки))))
Денек сегодня спокойный, на улице солнышко печет, так что мы с дочкой пойдем гулять после 6, чтобы не сгореть))) зато дома все дела запланированные переделали, я тренировочку в обед отпрыгала, и теперь с чистой совестью могу гулять до ночи))))
Вес на утро 59,0 кг (без изменений)
Общий отвес -30,6 кг (за 11 месяцев)
Завтрак: каша 4 злака на молоководе с сахаром и кунжутом + мороженное (50 гр) с горьким шоколадом + кофе с зам.сах.
Обед: системный борщ с чесноком и сметаной
Ужин: творог 5% + половина яблока + киви
Нагрузка — 1 кардио из «революции тела» с ДМ
Всем удачи и отвесиков
Вкусненько и системно! Хорошо погулять)
Отличное меню, все так аппетитно!!!!!
Вкуснотень)))
Молодчина!
Умника! До цели считай два шага осталось
пельмени на завтрак вышли мне боком )))) не ела я их даже не помню сколько месЯцев и ещё бы год не есть…
муж соблазнил… ))) не буду больше покупать даже ему… я его тоже немного перевожу на здоровую еду… иногда ест ))))
а я вот так и не решила что схомякать на ужин)
выбор большой, я вот сейчас о мясе мечтаю, но уже поздно((((