Приглашаю принять участие в марафоне по программе Джиллиан Майклс «Похудей за 30 дней»!
Идет набор на МАРАФОН по программеДжиллиан Майклс Похудей за 30 дней
Праздники закончились и пора очень активно готовиться к лету!!!
Вы готовы вступить в борьбу с дряблыми бедрами и отвисшим животом? Много раз начинали тренироваться, но бросали на пол-пути? В конце концов, много скушали на праздники? Тогда добро пожаловать на марафон!
Очень прошу подавать заявку только тех, кто готов дойти до конца! На забросивших сие дело буду ругаться сильно-сильно!) Так что отступать не советую!
Старт марафона — 18.05.2015.
СДАЧА ЗАМЕРОВ И ОКОНЧАТЕЛЬНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ ДО 18.05.2015.
Не путайте программы! Стройная фигура за 30 дней (30 days shred) и наша Похудей за 30 дней (Ripped in 30) — это Абсолютно разные тренировки!!! Наша англоязычная, видео снято на фоне кирпичной стенки (Стройная фигура на светлом фоне).
После завершения 4-го уровня я буду ждать от вас коллаж из 2-х фотографий: До и После!
P.S. Если по каким-то причинам вы не желаете выкладывать свои фото в Сеть, вы все равно можете принять участие в марафоне
НА ЗАМЕТКУ
1. Хорошенько подумайте, прежде чем подавать заявку на участие! Если вы не уверены, что сможете принять участие в марафоне, то лучше подождите до следующего!
2. Настойчиво рекомендую заниматься во все дни ( а их не так много — всего 6 в неделю!)
3. Не получилось позаниматься в какой-то день? Заболели, не успели? Ничего страшного! Главное — продолжать заниматься дальше! Не корите себя, не опускайте руки! Просто простите себе один лишний выходной и продолжайте заниматься дальше.
4. Итоговый коллаж нужно выложить в специальной теме. ПОСТ БУДЕТ ЗАКРЫТ
6. Не умеете делать коллаж? Не страшно! Присылайте фото мне в личку, я сделаю его за вас.
7. Не хотите выкладывать свои фото? Ваше право. Вы все равно можете принять участие в марафоне Однако я советую все равно сделать фото для себя, чтобы сравнить.
ЗАМЕРЫ ПРИНИМАЮ ДО УТРА 18 МАЯ
1Вес
2Рост
3ОГ
4ОТ
5ОЖ(обьем живота в самом широком месте 2см ниже пупка)
6ОБ
7ОР(обьем руки в самом широком месте)
8ОН(ляшка в самом широком месте)
Жду ваших замеров!!! Отправив свои замеры вы официально подписываетесь на участие в марафоне и обязуетесь ежедневно отчитываться о проделанной тренировке!!!!
Всем спасибо за внимание!!!!
вес 83.200
рост 165
ОГ 106
ОТ 86
ОЖ 98
ОБ 107
ОР 34
ОН 63
Тоже хочу поучаствовать)))
Вес 71.900
Рост 165см
ОГ-97
ОТ-82
ОЖ-99,5
ОБ-109
ОР-29,5
ОН-64
Рост 167
ОГ 88
ОТ 76
ОЖ 91
ОБ 99
ОР 27
ОН 57
я с вами)) ох замеры свои даже писать страшно(( но ничего
вес 88
рост 168
ОГ 105
ОТ 94
ОЖ 103
ОБ 116
ОР 33
ОН 66
Вес -64
Рост-166
ОГ -86
ОТ-74
ОЖ-80
ОБ-99
ОР-26
ОН-57
я снова с вами!
1Вес 57,000
2Рост 159
3ОГ 85
4ОТ 69
5ОЖ(обьем живота в самом широком месте 2см ниже пупка) 84
6ОБ 95
7ОР(обьем руки в самом широком месте) 28
8ОН(ляшка в самом широком месте) 55
рост 160
вес 60(кошмар)
об 98,5
ож 78
он 55,5
ог 88
2 162
3 95
4 85
5 95
6 99
7 27
8 56
вес: 55.5
об.г: 86
об.т: 65
об.б: 93
об.ж: 84
об.р: 27
об.н: 55
№5
1. Вес — 74500
2. Рост — 165-7
3. ОГ — 100
4. ОТ — 89,5
5. ОЖ — 112
6. ОБ — 116
7. ОР — 32
8. ОН — 60,5
в общем вот такие у меня показатели были)
Пыталась я худеть и вес скакал, начинала я действительно с 74,5, но почему-то в первый день тренировок у меня вес вырос до 77 кг, видимо что-то с весами.
Дальнейшие замеры обязуюсь скидывать после как мама замерит меня)))
3. ОГ — 104
4. ОТ — 90,5
5. ОЖ — 112
6. ОБ — 116
7. ОР — 32
8. ОН — 68,5
1. Вес — 59.700
2. Рост — 173
3. ОГ — 89
4. ОТ — 76
5. ОЖ — 87
6. ОБ — 93
7. ОР — 26.5
8. ОН — 51.5
1.Вес- 65
2. Рост -65
3. ОГ- 89
4. ОТ — 76
5. ОЖ — 87
6. ОБ — 97
7.ОР — 28
8. ОН — 57
№2