Приглашаю принять участие в марафоне по программе Джиллиан Майклс «Похудей за 30 дней»! Идет набор на МАРАФОН по программеДжиллиан Майклс Похудей за 30 дней
Вы готовы вступить в борьбу с дряблыми бедрами и отвисшим животом? Много раз начинали тренироваться, но бросали на пол-пути? В конце концов, много скушали на праздники? Тогда добро пожаловать на марафон!
Очень прошу подавать заявку только тех, кто готов дойти до конца! На забросивших сие дело буду ругаться сильно-сильно!) Так что отступать не советую!
Старт марафона — 18.05.2015.
СДАЧА ЗАМЕРОВ И ОКОНЧАТЕЛЬНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ ДО 18.05.2015.
Не путайте программы! Стройная фигура за 30 дней (30 days shred) и наша Похудей за 30 дней (Ripped in 30) — это Абсолютно разные тренировки!!! Наша англоязычная, видео снято на фоне кирпичной стенки (Стройная фигура на светлом фоне).
После завершения 4-го уровня я буду ждать от вас коллаж из 2-х фотографий: До и После!
P.S. Если по каким-то причинам вы не желаете выкладывать свои фото в Сеть, вы все равно можете принять участие в марафоне
НА ЗАМЕТКУ
1. Хорошенько подумайте, прежде чем подавать заявку на участие! Если вы не уверены, что сможете принять участие в марафоне, то лучше подождите до следующего!
2. Настойчиво рекомендую заниматься во все дни ( а их не так много — всего 6 в неделю!)
3. Не получилось позаниматься в какой-то день? Заболели, не успели? Ничего страшного! Главное — продолжать заниматься дальше! Не корите себя, не опускайте руки! Просто простите себе один лишний выходной и продолжайте заниматься дальше.
4. Итоговый коллаж нужно выложить в специальной теме. ПОСТ БУДЕТ ЗАКРЫТ
6. Не умеете делать коллаж? Не страшно! Присылайте фото мне в личку, я сделаю его за вас.
7. Не хотите выкладывать свои фото? Ваше право. Вы все равно можете принять участие в марафоне Однако я советую все равно сделать фото для себя, чтобы сравнить.
ЗАМЕРЫ ПРИНИМАЮ ДО УТРА 18 МАЯ
1Вес
2Рост
3ОГ
4ОТ
5ОЖ(обьем живота в самом широком месте 2см ниже пупка)
6ОБ
7ОР(обьем руки в самом широком месте)
8ОН(ляшка в самом широком месте)
Жду ваших замеров!!! Отправив свои замеры вы официально подписываетесь на участие в марафоне и обязуетесь ежедневно отчитываться о проделанной тренировке!!!!
Всем спасибо за внимание!!!!
нашла!!! спасибо за огромное внимание!!!!
три дня делаю -стройная фигура за 30 дней. но хочу завтра переключиться и поучаствовать в марафоне!!!!
замеры
вес 72.5
рост 172
ог 92
от 80
ож 92
об 101
ор 33
он 64
Рост 164
Вес 65
ОГ 93
ОТ 75
ОЖ 95
ОБ 102
ОР 30
ОН 62
ДД!
Я бы тоже хотела.
Во-первых, еще не поздно присоединиться?
Во-вторых, где-то это видео можно просто скачать? Инэт у меня… атас, хочу работаю, хочу-нет.
В-третьих, не умею коллаж делать. Подскажите в какой программе? Думаю, я осилю еще и новую прогу)
В-четвертых, я не против выкладывать фото, но без лица)
Возьмете меня?)
я смотрю вы мои данные удалили.я так понимаю вы только друзей принимаете.жаль.
вот мои замеры
1.Вес-82
2.Рост-175
3.ОГ-113
4.ОТ-95
5.ОЖ- 102
6.ОБ- 105
7ОР-34
8ОН-60
1.Вес-66
2.Рост-165
3.ОГ-95
4.ОТ-75
5.ОЖ- 89
6.ОБ- 105
7ОР-29
8ОН-60
1. Вес — 75 ( примерно, весов дома нет, на днях взвешусь)
2. Рост — 160
3. ОГ — 102
4. ОТ — 86
5. ОЖ — 98
6. ОБ — 105
7. ОР — 33
8. ОН — 64,5
1Вес-65,900
2Рост-158
3ОГ-94
4ОТ-87
5ОЖ-90
6ОБ-99
7ОР-31
8ОН-58
Вес —62.5
Рост — 157
ОГ — 90
ОТ — 79
ОЖ(обьем живота в самом широком месте 2см ниже пупка) -93
ОБ — 102
ОР(обьем руки в самом широком месте) -27
ОН-55Я ТОЖЕ С ВАМИ))) ЗАНИМАТЬСЯ БУДУ ВЕЧЕРОМ
Вес — 68
Рост — 160
ОГ — 100
ОТ — 85
ОЖ(обьем живота в самом широком месте 2см ниже пупка) -96
ОБ — 100
ОР(обьем руки в самом широком месте) -32
ОН(ляшка в самом широком месте) — 58
№38
1Вес — 55.3 кг
2Рост — 166 см
3ОГ
4ОТ
5ОЖ(обьем живота в самом широком месте 2см ниже пупка)
6ОБ
7ОР(обьем руки в самом широком месте)
8ОН(ляшка в самом широком месте)
П.С. у меня нет сантиметровой ленты, сегодня попробую купить и тогда только смогу измерить
1Вес — 55.3 кг
2Рост — 166 см
3ОГ — 92 см
4ОТ — 75 см
5ОЖ(обьем живота в самом широком месте 2см ниже пупка) — 82 см
6ОБ — 94 см
7ОР(обьем руки в самом широком месте) — 26 см
8ОН(ляшка в самом широком месте) — 53 см
И я с вами!
Рост 165
Вес 63
ОГ 97
ОТ 75
ОЖ 97
ОБ 104
ОР 28
ОН 60
Вес 57
ОГ 90
ОЖ 87
ОБ 92
ОР 29
ОН 50
Рост-166
Ог- 97
От- 74
Об-98
Ож- 86
Ор-26
Он-56
Рост-164
Ог-90
От- 72
Об-92
Ож- 81
Ор-26
Он-56