Приглашаю принять участие в марафоне по программе Джиллиан Майклс «Похудей за 30 дней»!
Идет набор на МАРАФОН по программеДжиллиан Майклс Похудей за 30 дней
Праздники закончились и пора очень активно готовиться к лету!!!
Вы готовы вступить в борьбу с дряблыми бедрами и отвисшим животом? Много раз начинали тренироваться, но бросали на пол-пути? В конце концов, много скушали на праздники? Тогда добро пожаловать на марафон!
Очень прошу подавать заявку только тех, кто готов дойти до конца! На забросивших сие дело буду ругаться сильно-сильно!) Так что отступать не советую!
Старт марафона — 18.05.2015.
СДАЧА ЗАМЕРОВ И ОКОНЧАТЕЛЬНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ ДО 18.05.2015.
Не путайте программы! Стройная фигура за 30 дней (30 days shred) и наша Похудей за 30 дней (Ripped in 30) — это Абсолютно разные тренировки!!! Наша англоязычная, видео снято на фоне кирпичной стенки (Стройная фигура на светлом фоне).
После завершения 4-го уровня я буду ждать от вас коллаж из 2-х фотографий: До и После!
P.S. Если по каким-то причинам вы не желаете выкладывать свои фото в Сеть, вы все равно можете принять участие в марафоне
НА ЗАМЕТКУ
1. Хорошенько подумайте, прежде чем подавать заявку на участие! Если вы не уверены, что сможете принять участие в марафоне, то лучше подождите до следующего!
2. Настойчиво рекомендую заниматься во все дни ( а их не так много — всего 6 в неделю!)
3. Не получилось позаниматься в какой-то день? Заболели, не успели? Ничего страшного! Главное — продолжать заниматься дальше! Не корите себя, не опускайте руки! Просто простите себе один лишний выходной и продолжайте заниматься дальше.
4. Итоговый коллаж нужно выложить в специальной теме. ПОСТ БУДЕТ ЗАКРЫТ
6. Не умеете делать коллаж? Не страшно! Присылайте фото мне в личку, я сделаю его за вас.
7. Не хотите выкладывать свои фото? Ваше право. Вы все равно можете принять участие в марафоне Однако я советую все равно сделать фото для себя, чтобы сравнить.
ЗАМЕРЫ ПРИНИМАЮ ДО УТРА 18 МАЯ
1Вес
2Рост
3ОГ
4ОТ
5ОЖ(обьем живота в самом широком месте 2см ниже пупка)
6ОБ
7ОР(обьем руки в самом широком месте)
8ОН(ляшка в самом широком месте)
Жду ваших замеров!!! Отправив свои замеры вы официально подписываетесь на участие в марафоне и обязуетесь ежедневно отчитываться о проделанной тренировке!!!!
Всем спасибо за внимание!!!!
1Вес 74
2Рост 173
3ОГ 104
4ОТ 79
5ОЖ(обьем живота в самом широком месте 2см ниже пупка) 90
6ОБ 106
7ОР(обьем руки в самом широком месте) 30
8ОН(ляшка в самом широком месте) 63
а мне не страшно писать свои размеры. Все равно больше моих никто не напишет
1Вес 101
2Рост170
3ОГ 118
4ОТ 110
5ОЖ 117
6ОН 67
Всем успехов!
1Вес 60.2
2Рост 165
3ОГ 90
4ОТ 73
5ОЖ 89
6ОБ 91
7ОР 28
8ОН 52
вес 63
рост 170
ОГ 89
ОТ 77
ОЖ 91
ОБ 103
ОР 29
ОН 58
1Вес 55
2Рост 165
3ОГ 85
4ОТ 70
5ОЖ(обьем живота в самом широком месте 2см ниже пупка) 80
6ОБ 89
7ОР(обьем руки в самом широком месте) 25
8ОН(ляшка в самом широком месте) 48
Похудей за 30 дней именно, а не стройная фигура за 30 дней?
да да да именно похудей за 30 дней
17.05.2015
1.Вес- 59.5
2.Рост- 174см.
3.ОГ- 86
4.ОТ- 69
5.ОЖ- 81
6.ОБ- 94
Ноги и руки измерять не хочу, они у меня тоненькие.
2. Рост — 164
3. ОГ — 92
4. ОТ — 81
5. ОЖ — 94
6. ОБ — 103
7. ОР — 30
8. ОН — 60
ОГ 99
ОТ 76
ОЖ 92
ОБ 97
ОР 27
ОН 57
ПОсмотрела сейчас программу питания к этой программе. Если так питаться, то 1,5-4 кг сами уйдут за месяц
*.*ru/files/cvtcclfaj
Вес — 75
Рост — 171
ОГ — 95 см
ОТ — 78 см
ОЖ — 94 см
ОБ — 112 см
ОР — 33 см
ОЛ — 66 см
1Вес-80.1 кг
2Рост-172
3ОГ-101
4ОТ-90
5ОЖ(обьем живота в самом широком месте 2см ниже пупка)-101
6ОБ-106
7ОР(обьем руки в самом широком месте)-34
8ОН(ляшка в самом широком месте)-65
Рост-164
ОГ-94
ОТ-82
ОЖ-93
ОБ-107
ОР-33
ОН-62
Вес 65,4, Рост 164
Ог — 99
От — 86
Ож — 94
Об — 97
Он — 59
Ор — 31,5
1Вес -62,4
2Рост-165
3ОГ-88
4ОТ-72
5ОЖ-92
6ОБ-96
7ОР-27
8ОН-54
Вес 69.200
рост 1,57
ог 97
от 86
ож 101
об 104
ор 32
он 63
Рост 168
Ог 99
От 84
Ож 96
Об 105
Ор 31
Он 63
№14