Дыхание и мышци живота во время потуг

Я сейчас активно изучаю техники дыхания на всех этапах родовой деятельности. Не знаю поможет это мне и не забуду ли я обо всем когда придет время Х, но все же..) вроде бы со всеми техниками розобралась. но! Не понимаю что делать с животом во время потуг, а именно когда ты уже медленно делаешь выдох ( резко нельзя, знаю). Его держать напряженным или расслаблять? Я просто смотрю реалити передачу о родах в англии, так там врачи говорят роженице (когда она выдыхает на потуге) " держать" животик, не пускать его, чтобы малышь опять не вернулся назад:)))) как то так)