В спортзал мне некогда ходить, да и экономичнее. После экс спустя полгода я решила заняться собой в упор. На первом месте конечно же убрать жирок на животе и вообще привести талию в порядок. Пробовала раньше, спустя 3,5 мес. качать пресс, подруги знают, у меня не получилось, был ужасный дискомфорт, нарушились месяки, лилось из ведра по два раза в месяц! Поэтому только получалось терять вес на правильном питании.
И вот наконец-то с 20-го апреля мне стукнула моча в голову, что надо!!! Впереди лето, да и вообще охота для себя скакать блин, летать! Насмотревшись в инсте на различные упражнения и на всех какие они все красивые, я стала качать пресс каждый день по 7 упражнений по 20 раз каждое! Первые два дня было по адски! Честно сначала уменьшала упражнения, как могла. Две недели качания все нормализовалось, результат по тихой есть, для подруг потом в закрытом. Ну вот пошла третья неделя качания и мне снова тяжко, я хотела прям сдасться! Один раз пропустила! И оказывается сволочи начались месячные, я про них даже забыла, так разогналась))) теперь у меня блин перерыв целую неделю.
Так вот вопрос для тех кто все же качает пресс очень долго: как долго качаете? Через сколько времени результат виден? При месячных наверняка нельзя?!!! И всегда ли тяжко качать?!
Еще я заметила что вес то уплывает при качании! При чем доя меня сильно.А еще когда кушаешь не все подряд, так вообще зашибись!
Р.s. Рост мой 162, сейчас вес 55 кг. В январе была 62 кг. До беременности дочкой 57 кг.
Спасибо!!!
вот глянь эту програмку, сама не занималась, я пока революцию тела делаю, мне надо лишние кг скинуть сначала)))
я и при месячных занимаюсь, и для результата нужно пресс+ кардио, раньше делала упражнения чисто на пресс, но результат был небольшим, сейчас за 1,5 месяца тренировок очень хороший результат минус 6 см с талии+ появился рельеф
вот так выглядит животик, это не напрягая, чисто руки вверх)
Спасибо за фото, красивая фигура
Перед летом каждый год пресс качаю. Но вхожу в нагрузку постепенно, не так резко как вы. Может от этого у вас и были проблемы со здоровьем. Во время мес. прерывала занятия. Потом опять постепенно входила. Кстати, потребность в увеличении нагрузки сама возникает.
только гедя для душа немного добавляйте а соли- много
Попробуйте параллельно в душе каменной солью натирать животик интенсивными круговыми движениями, мне нр, жирок хорошо уходит
Здорово!
Качала и во время М. Не вижу причины делать перерыв на неделю. Вообще надо бы вам как-то урегулировать свои тренировки. А то что попалр
Я качаю 4 месяца, каждый день два подхода по 20 раз.