Всем привет. Сейчас питаюсь по системе -60 уже неделю. и вчера первый раз начала заниматься с Джиллиан Майклс худеем за 30 дней. часть первая. похудела на 2,5 кг. Заниматься буду каждый день. Есть 40 минут пока сын с папой гуляет на то чтобы по заниматься и сходить в душ. Вопросы такие: 1) как нужно по этой программе заниматься одну неделю по 1 части, а вторая неделя по второй? или как? И вообще эта программа помогает ли именно вес скинуть? просто там есть на пресс упражнения. а я слышала такое что с большим животом и весом нельзя пресс качать иначе от жира между мышцами что ли сложно потом будет избавиться. Или может кто знает другие программы с видео эффективные, кто на себе проверил. и еще вопрос можно ли пить воду во время тренировки?
Хороший пост, послушаю потому что надо тоже худеть. А пп ты откуда берешь?
говорю тебе как человек с большим опытом тренировок: Воду во время тренировки любой НУЖНО ПИТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Мышцам нужна вода и ни в коем случае во рту не должно быть сухости. Не зря же тренеры-профессионалы постоянно говорят в группе: Пьем воду! и все пьют, и так почти каждые 5 мин, особенно, если это кардиотренировка.
ты что-вода это жизнь, и мы состоим на 70% из нее. То, что тебе хотелось, а ты не пила, это как раз является опасным для организма, могло бы наступить обезвоживание.
Ух емае, какой вес у тебя не маленький:) От каких таблеток так понесло тебя?
А я ни разу не пила гормональные.
а какой у Вас сейчас вес?
Я тоже сейчас по этому курсу занимаюсь так для поддержания формы, а вообще после родов похудела с 62 до 53 кг при росте 165 см
попробуй обёртывания — в нете почитай — их там полно, и помогают. Попробуй ещё кардио-тренировки, облегчённые найди для себя.
Я делала упражнения на прес с и с животом и с жиром на нём же!!! А иначе как жир то убрать, если не заниматься!???
вот я твоего ответа ждала=))) раз ты говоришь что можно и глядя на твой результат, и не смотря на боль сегодняшнюю пойду сегодня заниматься)
живот убрать больше помогают обертывания, чем упражнения на пресс