Система -60, день 109

Приветики девулички красотулички!!!!

Знаю, обещалась не писать отчётики, не засорять эфир))) но мне нужна Ваша помощь! Если раньше я для кого-то была мотивашкой, то теперь мне нужно мотивироваться)))

С марафончика прошла неделя, я почти не косячу, за исключением редких погрешностей… так вот за неделю вес скачет от 61,000 до 63,5 сегодня такой вес! Откуда бешенный привес, я не знаю, Кд числа 12-15, я забыла отметить(((

Итак, меню на сегодня:

хлопья овсяные, пол банана, кофе с молоком)

перекус, пол грейпа, чай с лимоном, завтрак был в 6:30, перекус перед работой в 10

Обед, лосось с цветной капустой, соус сметанный, там ст.л всего лишь, фрукты, пол апельсина, 3/4 яблока, киви

Ужин три криспа с сыром, ряженкой

вечером, после работы — чай

Воды, как обычно, 3,5-4 литра… периодически опухаю((((

Всем мега отвесов!

Всех лаффф!