Вкусные и полезные салаты.

В нашей семье салат- это король стола:) без овощей и зелени у нас не обходится ни один прием пищи.

Сегодня я расскажу о полезных салатиках, легких в приготовлении. Это в основном мои ужины, поэтому все салатики с белковыми продуктами.

Салат с тунцом:

Тунец в собственном соку, салат, белок яйца, огурец, помидорки и Ол масло.

Если вы ограничиваете себя по жирам, то делайте хитрую заправку. В чашечку капаете буквально 5 капель Ол масла и добавляете 30г минеральной воды, хорошенько смешиваете и поливаете салат. С такой заправкой он будет сочным и легким.

Салат из свежей капусты:

Рецепт совсем простой: ранняя капуста, огурец, петрушка, зеленый лук и мясо птицы. Заправка- мацони 1,5 жирности.

Салат по-гречески

Помидорки, огурец, сладкий перец, оливки, зел лук и брынза (у меня ее совсем немного, тк я ограничиваю соль). Заправка из Ол масла и мин воды.

Такой салат я ем с белками яиц или куриной грудкой.

И теплые салаты, собственного сочинения:)

Рецепт я уже писала здесь

https://forum.baby.ru/blogs/post/377424930-127100554/

Салат с морепродуктами и брокколи готовлю аналогично, только заправка была из Ол масла, чеснока и сока лайма.

Приятного аппетита!