В нашей семье салат- это король стола:) без овощей и зелени у нас не обходится ни один прием пищи.
Сегодня я расскажу о полезных салатиках, легких в приготовлении. Это в основном мои ужины, поэтому все салатики с белковыми продуктами.
Салат с тунцом:
Тунец в собственном соку, салат, белок яйца, огурец, помидорки и Ол масло.
Если вы ограничиваете себя по жирам, то делайте хитрую заправку. В чашечку капаете буквально 5 капель Ол масла и добавляете 30г минеральной воды, хорошенько смешиваете и поливаете салат. С такой заправкой он будет сочным и легким.
Салат из свежей капусты:
Рецепт совсем простой: ранняя капуста, огурец, петрушка, зеленый лук и мясо птицы. Заправка- мацони 1,5 жирности.
Салат по-гречески
Помидорки, огурец, сладкий перец, оливки, зел лук и брынза (у меня ее совсем немного, тк я ограничиваю соль). Заправка из Ол масла и мин воды.
Такой салат я ем с белками яиц или куриной грудкой.
И теплые салаты, собственного сочинения:)
Рецепт я уже писала здесь
https://forum.baby.ru/blogs/post/377424930-127100554/
Салат с морепродуктами и брокколи готовлю аналогично, только заправка была из Ол масла, чеснока и сока лайма.
Приятного аппетита!
Такие салаты можно скушать и перед сном:)
ой красотень, спасибо, Мариш,… с тунцом обожаю :)
Спасибо. В закладки.
спасибо, аппетитно выгледят )
мммммммммммммммммм
класс! мне нравится.
Майонез убивает всю полезность овощей:) мы уже лет семь даже не покупаем его.
спасибо!!!
Просто и вкусно)