ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ОГ 111, ОТ 104, ОБ 116, ОРС 36, ОБС 72(ВЕС НЕ ЗНАЛА)ДУМАЮ К ЛУЧШЕМУ
ВТОРОЙ ДЕНЬ ОГ 110, ОТ 102, ОБ 114, ОРС 36, ОБС 70(ВЕС ТАК ЖЕ НЕ ИЗВЕСТЕН)
ТРЕТИЙ(СЕГОДНЯ)ОГ 113,
СЕГОДНЯ С УТРА БЫЛ КАМПОТ ПОХУДИН(ЕГО Я ПОКАЗЫВАЛА В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ)
ДАЛЕЕ ОБЕД
и ужин
А я что-то не доверяю этим обедам для похудения, и у вас не правильно рацион составлен — завтрачек должен быть вкусным, сытным и полезным, чтоб до обеда сил хватило, обед тоже насыщенным, но в меру, полдник скромный, ужин легкий до 19:00, вечером только стакан кефира.
Я на таком питании, плюс ещё обруч, меньше чем за год похудела с 71 до 57 кг!!!
молодец что без перекусов)))
удачи
Удачки!!! Я сама боюсь на весы вставать, с лета на 10 кг поправилась, не меньше
удачки!!
отвесиков тебе!))
82 я весила почти идеально выглядела… ну это мне все так сказали… а сейчас брюзга… бррр не люблю себя такой надо срочно сбрасывать...
так держать! главное не сдавайся. но мне кажется неделей тут не обойтись. после этой диеты, что-то другое тебе надо. продолжение понадобиться все же.
4… морепродукты основное вегитарианское и еще один не помн… завтра точней напишу))))
смотрю твои посты… и тоже надо собой заняться)))
а есть у вас меню на всю неделю? я тоже хочу за неделю похудеть)