Вот почти месяц, как я старалась приучить себя к этой системе. Теперь понимаю, что не подходит она мне полностью. Какие то хорошие принципы возьму себе в арсенал, но жёсткой системщицей не стану.
Благодаря ей, перенесла творог с йогуртом и сухофруктами на ужин. И это оказалось очень правильным решением. После такого ужина отвес на утро очень хорош. Да и кальций вечером лучше усваивается.
В сладостях тоже прогресс. Отказалась от конфет сделанных непонятно из чего в пользу 72% шоколада. Хватает пару долек для утоления тяги к сладкому. Но тут косяк, такая тяга у меня почему-то в основном возникает после 12. А пытаться бороться бесполезно, только стресс организму и настроение портится. Поэтому ем шоколад, когда захочется. Правда в умеренных количествах.
Дальше ужин до 18. С переносом времени вообще не канает. Тем более я спать ложусь в 22-23. И от голода бывает бессоница.
До 12 можно всё. Тоже как-то мне не пошло. Утром просыпаюсь, 2 стакана воды с соком алоэ и 50 грамм пророщенного нагута. И тут меня на фитнесс пропирает. По утрам я сознательнее. 50 минут фитнесса. Потом час не ем. Через час белковый завтрак, чтоб напитать мыщцы. В итоге до 12 ничего вредного съесть не удаётся. А потом типа нельзя. Опять стресс организму без вредного для фигуры.
И запрет на некоторые овощи и бобовые вообще убивает. Я иногда перекусываю пророщенным нагутом или консервированным горошком. Не вижу в них ничего плохого. Это лучше бутерброда или печенюшки. А яблоко в качестве перекуса лишь усиливает аппетит.
Поэтому думаю следующий месяц марафона будет по моей собственной системе -15.))
у меня за плечами куча неудачных попыток посидеть на диете, попасть из-за этого в больницу!!!!
И только потом когда придерживалась ПП пошли результаты)
А после 6 не есть это жесть..
моя мечта лечь спать в 22-23....
вопрос такой. чем вы увлекаетесь?