Доброе утро мои хорошие!!! я по вам соскучилась.по нашим диалогам… не знаю как вы? Итак как настроение? Вы расслабились… даже забыли что сегодня тренировка… ну тогда я спешу вам об этом напомнить… и мы с вами переходим на 2 уровень СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ… ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС..
Спасибо вам что вы сбросили свои замеры… скажу честно у всех из нас есть маленькие или большие но достижения… пока хочу выделить ЛАРИСУ ИЗ Курска-23СМ И Марину из БЕЛГОРОДА-17 СМ… ЭТО наши лидеры
Все те кто еще не скинул замеры вот прямая ссылка
Ну а мы с вами девчонки движемся дальше!!! и хочу заранее предупредить выходного больше не будет… многие расслабились а кто то занимался и получилась каша… все закончились выходные… если кто не согласен прошу высказаться по этому поводу....
Итак сегодня мы продолжаем заниматься по видео Стройная Фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс 2 уровень…напоминаю не есть до тренировки 2 часа и 40-60 мин после…да это жесть скажете вы… я тоже это поняла сделав пару упр.вечером вчера… но мы сможем мы команда… мы хотим результата а значит мы его добьемся!!! Гантели в руки и вперед на тренировку!!! Жду отчетов о занятии… не забываем это самое главное правило в марафоне!!!
Ваша Наташа!!!
девочки еще занимаетесь? возьмите в команду
Отзанималась (вчера сил не было написать)
Это жесть!!! Я вся мокрая!!!!!
Но довольная!!!!!!
фуххх… Чуть не умерла от такой тренировочки
. Все же- я отпрыгала, чему несказанно рада
Уф, ета да! 1-ое занятие второго уровня прошла! Когда не было сил, не останавливалась, делала в пол ноги))))
щас немного отдохнуть и в бой
привет всем отзанималась вечером так как инет не работал днем
Не удобно прыгать. Ещё комп опять сломался, поэтому смотрю треню на телефоне, блин чуть глаза не сломала))
Всем энергичного удачного дня)
Потом а конце может пост создам с результатом))
Я очень постараюсь ) но проблем пока дофига(((
Сегодня отпрыгала 1 день второго уровня, было реально тяжело. Массаж, душ продолжаю. Установила приложение по подсчету калорий, посмотрим сколько съедаю))
я бы тоже хотела подсчитывать каллории но весов кухонных нет..
Сделала! чуть не умерла! для меня второй уровень тоже намного тяжелее первого, там на 3-ем круге я уже отдыхала, а здесь до последней секунды тяжело было. Посмотрим, как через пару дней будет!
А что касается, выходных — я против них, расслабляют они, потом себя не собрать
от занималась вместе с вами второй уровень, он оказался довольно сложный для моих рук по крайней мере, и еще добавила 10 мин упражнений на пресс и ура! он у меня первый раз за всю жизнь начал болеть
это однозначно хороший знак