Доброе утро мои хорошие!!! я по вам соскучилась.по нашим диалогам… не знаю как вы? Итак как настроение? Вы расслабились… даже забыли что сегодня тренировка… ну тогда я спешу вам об этом напомнить… и мы с вами переходим на 2 уровень СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ… ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС..
Спасибо вам что вы сбросили свои замеры… скажу честно у всех из нас есть маленькие или большие но достижения… пока хочу выделить ЛАРИСУ ИЗ Курска-23СМ И Марину из БЕЛГОРОДА-17 СМ… ЭТО наши лидеры
Все те кто еще не скинул замеры вот прямая ссылка
Ну а мы с вами девчонки движемся дальше!!! и хочу заранее предупредить выходного больше не будет… многие расслабились а кто то занимался и получилась каша… все закончились выходные… если кто не согласен прошу высказаться по этому поводу....
Итак сегодня мы продолжаем заниматься по видео Стройная Фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс 2 уровень…напоминаю не есть до тренировки 2 часа и 40-60 мин после…да это жесть скажете вы… я тоже это поняла сделав пару упр.вечером вчера… но мы сможем мы команда… мы хотим результата а значит мы его добьемся!!! Гантели в руки и вперед на тренировку!!! Жду отчетов о занятии… не забываем это самое главное правило в марафоне!!!
Ваша Наташа!!!
мне сегодня было очень сложно, но сделала всё. Самое тяжелое для меня это отжимания, а тут всё на его принципе построено.
Нормалек, только пекут оба места, куда эпидуралку делали
Мой отчет за сегодня 2 Уровень. Первый день пройден.
Прежде чем начать занятия, я просмотрела видео со 2 Уровнем. Я думала я не могу, НО! Когда я начала делать упражнения, они мне дались легче, чем я себе представляла. Признаюсь, сегодня делала как Анита, подумала что для первого раза нужно как для новичков, но что-то брала и от Натали. Вообще даже и не заметила как все закончилось — быстро и не так сложно!
p.s. Вчера не хватало мне занятий. хотелось снова попрыгать и помахать руками, ногами))) Пройду весь 30 курс и начну снова!))))
отзанималась… это было не просто, как я подумала по первой. и только я подумала, что все больше сил не осталось, как началось расслабление… как же я была рада.)
Фуууух, отзанималась!!! Трудно мне было очень, половину делала не качественно. Ну я думаю это только начало.
Девочки я вчера так скучала по нашему общению, у меня прям ломка была)))
И да по поводу выходных, согласна, не стоит их делать. А уже наверное прём до конца!!!
И так отчёт.
Уровень второй. День №11 — ПРОЙДЕНО.
И у меня вопросик, у вас гантели сколько кг? А то мне сегодня с 2 кг, было тяжеловато .
Наташа а ко мне почему то приглашения не приходят в журнал от тебя.
гантели у меня тоже по кило… за счет этого сложнее(
И мне не приходило приглашение, зашла на страничку и только тогда написала)
Ты молодец!
Я просто пост с вечера создаю а приглашалку с утра бросаю… сегодня позже встала… значит вечером буду сразу как создам приглашалку отправлять
С гантелькми просто удобнее. Честно честно))
Да я тоже половину на кое как делала но старалась за Натали делать большинство упр… мы сильные… мы сделаем все!!!