Привет, мои стройняшки!!!
Как ваши дела? Как успехи?
Сегодня уже 6 день, послезавтра наш первый отчет!!!
И так, что вы должны сделать к отчету:
утром в пятницу: взвеситься, измерить объемы (ОГ, ОТ, ОБ).
Отчет будет состоять из двух частей — электронный через форму гугл, для сбора статистики и отслеживания вашей динамики и наш привычный отчет здесь на сайте. В электронном вы будете должны указать изменения ваших данных и ответить на простые вопросы, форму проверила, все работает, с телефона открывается)))
Здесь на сайте в комментариях к конкретному посту вы должны будете указать отвес/привес (остальные данные не надо, они будут зафиксированы в форме), меню одного КОНКРЕТНОГО дня, ну и заполните все то, что я вам скажу заполнить, все очень просто, не переживайте!!!
Пока попробуем такую форму, дальше будем корректировать, чтобы было удобно всем.
Отчет начнется в пятницу с утра и закроется в воскресение 22.03 в 15.00 по МСК. Все, кто не отчитается в положенный срок ПО ЛЮБЫМ причинам, автоматически исключаются за исключением тех, кто ДО НАЧАЛА отчета заранее меня предупредил и объяснил причину! распланируйте свое время.
Рубрика FAQ
Спасибо всем девочкам за подготовленную информацию!!!
Бьюти-план — педикюр, уход за ножками
https://forum.baby.ru/blogs/post/369525619-367457775/
Вот сегодня я конкретно ничего не успеваааааю, с утра кардио что-то тяжко далось! С питанием все отлично!!! Все, разглагольствовать не буду, жду ваши отчетики!!
Приветик)) Я постараюсь сегодня взять себя в руки, а то вчера совсем расклеилась и разъелась
дочка последнюю неделю очень плохо спит по ночам, а вчера еще капризничала целый день, я до обеда держалась, а потом просто не могла рот закрыть, ела все что видела и на тренировку вечером не пошла
сегодня буду отрабатывать
но сейчас на тренировку иду отрабатывать
и я спину сорвала чуток… пока не могу сильно заниматься....
Ноги вчера делала.
Пп
Завтрак; Овсяные панкейки с ягодами.
Обед; гречка с кур.грудкой тушеной и овощным салатом.хлебец с зеленью.
Полдник; творог с яблоком и корицей.
Ужин; грудка с мексиканской смесью.
поправляйтесь скорее!!
«Похудеть без диеты»
Ой, хорошо, я рада буду, а то руки отпускаются, как в нг набрала так еще и не сбросила даже праздничные кг.
а бег какой интервал в минутах?
Мне такую тренировку (коллаж) выдал онлайн калькулятор на сайте твойтренер, по моим параметрам и по целям, я ее сделала в коллаж такой и вот 5 день занимаюсь по ним, но на весы пока не встаю, т.к. очень мышцы отекли после первых 2 дней тренировки
Хорошей тренировки))), а я спать, у нас уже ночь))). Завтра жду диагноза и рекомендаций))), а то мозг кипит)))
Привет) сегодня у меня разгруз, аппетита нет что-то… Не знаю что будет вечером конечно)
Завтка кофе и хлебец с сыром. яйцо за дочкой доела вар
Обедать не хочу, выпила чай зеленый и съела 4 замороженных клубники....
не будете кушать, организм начнет откладывать про запас)