Решила я девочки завести себе дневник питания и поняла, что фото- дневник для меня удобнее, да и стимулирует больше)) И для девочек которые худеют может какой либо рецепт интересным покажется. Почему здесь? Потому что сюда я чаще всего заглядываю)) Ну и еще Инста, но здесь гораздо удобнее, по крайней мере мне)) Остальных подруг хочу порадовать, не полезную и не здоровую еду я буду продолжать готовить и делиться рецептами, супруг категорически отказывается есть отварную рыбу)))))) взвешивания буду делать раз в неделю, а тренировки писать внизу после меню.
12.03.2015
Завтрак: запеканка творожная с персиками
Перекус овсяноблин с мягким творогом и ягодами ( брусника и черная смородина)
Обед: Грудка куриная запеченая и салат из рукколы, черри, авокадо и бальзамический соус
Ужин: Тилапия отварная со специями, морская капуста и яйцо
Выпила 1,5 литра воды и 500 мл брусничного морса
Тренировка в спортзале кардио ( бег)- 30 мин, железо- про работка рук и пресс 40 мин, растяжка- 10 мин.
Вес сегодня с утра 67 кг ровно, отвесы и привесы буду писать раз в неделю.
все твои рецепты посмотрела очень удобно что ты тут пишешь мне лично очень пригодится я например совсем исчерпала свои рецепты) но у тебя перекусы у меня их нет))) не перекусываю я!) часто ем гречу тоже но не вижу у тебя рис потому что каллорийный он да? поэтому не кушаешь? я ем его в обед иной раз!
Будем вас поддерживать!!
Я тоже хочу немного сбросить! Но мне сразу плохо, когда ограничено питаюсь
Какие красивые фотографии! У тебя так хорошо получается! Обязательно буду следить, для меня это более, чем актуально.
Здорово!))
буду следить
прям так все вкусно, хочу такой салатик с авакадо
оооо это мой любимый))
такое все вкусное что я кушать захотела)))
Удобно!
Буду ждать продолжения)
умничка! какие классные фото с тарелками
Фотодневник — здорово! Подчерпываю у тебя идеи))))
Умничка, Оксан. Я похудеть похудела, теперь нужно качать пресс и мышцы) А пнуть себя не могу
. И не скромный вопрос, сколько тебе лет?
а можно тебя в инсте добавить?
если да то как
missis_ais
Конечно можно))
я вот смотрю на приготовленные тобою вкусности и недоумеваю, неужели от этого похудеть можно??