Приветик всем марафонщицам! Для тех кто еще не знает я Наташа… так что обращайтесь не стесняйтесь… я здесь для того чтобы помочь вам стать стройными и изящными! очень рада что большая половина из вас отчиталась… давайте договоримся с вами так я у вас не выпрашиваю отчеты а вы сами их пишите… это нужно каждому из нас чтобы стать дисциплинированнее и не забросить это дело..
Знаю знаю что сегодня утром вам хотелось забросить это дело… все болит… голова.колени.спина… но вы не сдались… лучшее победило и вы снова в строю… кому надо дать пинка скажите… я об этом позабочусь!!
Сегодня уже 3 день… переломный мы занимаемся по видео Стройная Фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс… мышцы болят… но мы идем дальше и с каждым днем становимся идеальнее и красивее… а еще очень рада что мы общаемся между собой в наших отчетах… это еще раз доказывает что мы одна дружная команда и мы вместе сможем все!!
Внимание!!! Тренируемся в кроссовках чтобы при прыжках не растянуть сухожилия и тд.повторюсь для новичков до тренировки не едим 2 часа и после минут 40-60… не останавливаемся и работаем!!! у нас получится… здесь желательно отписаться как прошла тренировка и ваше самочувствие… жду комментов с отчетами… удачи всем нам!!! пост написала с вечера… разница во времени…
А это для мотивации… иначе вам грозит такое же...
Думаю вас это воодушевило!!!
3-й день отзанималась.)))) Со второй попытки все получилось сделать, с первой малой отвлек и пришлось потом все сначала начинать. Сегодня легче намного)))) Все отлично, только не могу себя организовать в питании, сегодня съела шоколадку и обжорство у меня какое- то, хочу есть и все. Как себя усмирить))))
Довольная как слон, руки чуток болели, но в целом неплохо. Пошла в душ и перед зеркалом напрягла пресс и… Живот не висит, правда отпусти и все по старому, но вот она стимуляция) всем сил и терпения...
Сегодня занималась только с Синди,10 мин. завтра не работаю и буду с Джилиан. Ем как обычно без хлеба, сахара, соусов. Перехожу на ПП и еще хочу калории считать, правда еще не знаю как.....
Отпрыгала сегодня ( вчера пропустила, т.к. были у свекрови), было немного полегче чем в первый день))) но все равно тяжело, приседания из стороны в сторону особенно сложно пока даются. Думаю дальше будет легче!
Ура-ура!!! сегодня было намного легче, чем вчера! ноги так уже не болят! после тренировки такой заряд энергии был! я, чтобы не упустить настрой, еще в душе кожу поскрабила кофе, кремом намазалась, чувствую себя королевой))) спасибо за марафон! все-таки он дисциплинирует)
сейчас сынка проснется, покушает и пойдем гулять. у нас сегодня +17 и солнечно!!!
Всем желаю весеннего солнышка и много-много позитива!
Фух, мне сегодня было сложнее чем предыдущие 2 дня(( Но это наверное из за того что я заболела. Кашлять очень больно, пресс болит.
третий день пройден! ))сегодня получилась заняться пораньше, чем вчера… плюс ко всему, сегодня испробовала шоколадную маску, с перцем, для обертывания проблемных зон… не знаю, будет ли толк от этого, но запах маски просто фантастический, так и хочется съесть)))
Чувствую себя прекрасно, тело болит конечно, но боль приятная)). Тяжелее всего, даются отжимания и боковые приседания, но я не унываю)))
Удачи девченки, скоро будем стройняшками
ой, я такая ленивая ***, откровенно говоря)))… благодаря тебе, снова начала заниматься, честно)))… еще муж пинка дает и напоминает о занятиях
. спасибо за похвалу, так приятно слышать
Когда утром проснулась поняла что у меня болят именно ягодицы, интересно почему)
Отзанималась 3-ий день. Читаю что многим девочкам сегодня было проще, но мне почему-то нет, даже некоторые кардио хотелось подхитрить и немного раньше закончить чем надо (но я сдержалась, ведь я понимаю что делаю это для себя и юлить в этом деле нельзя).
у меня самая большая проблема не есть по ночам, малой ложится поздно в 1-2 ночи, наш папа приходит с работы мы ужинаем примерно 7 вечера и начинается беганье к холодильнику часов в 11))))у меня нет силы воли, что бы я себе не говорила
Пендели приняты))) Еще бы за питание волшебных надавали бы)))
Наташ, а ты какой педагог? не физкультурник часом)))
Мое молоко не выдерживает и спорт и диету сразу. Стараюсь придерживаться, но приходится иногда нарушать, ибо — ПУСТО. Меня вес расстраивает — стоит на месте
А еще я подумала, может нам сделать фото «ДО» и «ПОСЛЕ». Или не стоит? Просто смотрю в других марафонах везде фотки.
На сегодня отработала))
Отчёт:
Уровень первый. День №3 — пройдено.
Сегодня было намного легче, чем предыдущие два дня. Ну при потела я побольше. Занимаюсь в поясе Body Belt.