Всем привет
… А ещё сегодня голова очень болит((
И моё меню на сегодня(держу вес):
Завтрак-Каша 7 злаков на воде с изюмом и кешью, цикорий б/с с молоком.
2 Завтрак-2 овсяноблина с творожным сыром, цукаты, чай травяной.
Обед-Рыбная запеканка с рисом, капуста тушёная.
Перекус-Ацидофильный с клетчаткой, кёрнер клюквенный.
Ужин-Творог 3.8% с кунжутом.
Физ.нагрузка-Не было… голова болит.
Всем удачи и отвесиков
хорошоооо тебе с челочкой)))красотка
с чёлкой такой очень хорошо)ацидофелин с клетчаткой это как?
а я отдела для диетического питания ни разу не видела
город небольшой-магазинов и супермаркетов конечно много, но всё ж почти весь ассортимент знаю и таких отделов не видела)))завтра в аптеку пойду посмотрю и семяна льна тоже хочу, много о них хорошего слышала
Челка клевая!!! голова, КСТАТИ, может из-за полнолуния болит. Я всю не едлю спать спать хочу!!!
ацидофильный сама готовишь?
а чье, прикольно так...
все вкусно и красиво! А можете расписать конкретно во сколько у вас первый завтрак, второй, перекус, обед и ужин?
молодец
Я вазы купила)) как осенило сегодня меня, что ни у одной из них нет большой вазы))
Ага, косметика всегда пригодится)) в летуаль -40% сейчас
я тут подсела на блинчики из яйцо, банана, и овсяных отрубей… очень вкусно
В общем -28)Начинала с 96… сейчас 68 вес держу)худела периодами… В том году за 4 месяца скинула 24кг… потом за лето и осень 8 наела обратно… с 29 октября начала вести здесь отчёты и скинула ещё 13.900)Рост 174)
Ой а как вы делаете блины? и сколько в них ккал
80гр. кефира 1%,40 гр. овсяной муки,1 яйцо..(я ещё солю немного), всё перемешать и жарить на сковороде желательно без масла.Начинку на свой вкус))Должно получиться как раз 2 блина)… В этой порции без начинки 194 ккал… в 100гр.220ккал.)