Я стройнею день 128))

5 марта 2015 19:05

Всем привет))Погодка на улице супер… нагулялись сегодня с дочей)Сходили в салон и я изменила форму своей чёлки… непривычно..

Я стройнею день 128))

… А ещё сегодня голова очень болит((

И моё меню на сегодня(держу вес):

Я стройнею день 128))

Завтрак-Каша 7 злаков на воде с изюмом и кешью, цикорий б/с с молоком.

2 Завтрак-2 овсяноблина с творожным сыром, цукаты, чай травяной.

Обед-Рыбная запеканка с рисом, капуста тушёная.

Перекус-Ацидофильный с клетчаткой, кёрнер клюквенный.

Ужин-Творог 3.8% с кунжутом.

Физ.нагрузка-Не было… голова болит.

Всем удачи и отвесиков

Ага… только я на глаз делаю)Рис отвариваю до полу готовности и смешиваю с мелко потёртым сыром… делю на 2 части… одну часть укладываю в форму для запекания сверху выкладываю рыбу(у меня было филе Хека)и сверху вторую часть риса и можно ещё сверху сыром присыпать… яйцо смешиваю с молоком и ставлю в духовку на мин.50-60 при температуре 180гр.

5 марта 2015 20:26

Ответить

Глаша

Краснодар

Попробую

5 марта 2015 20:33

Ответить

света

Санкт-Петербург

очень вкусное меню!!! каждый день разное!

5 марта 2015 20:11

Ответить

Мадина

Рязань

Спасибо))Да стараюсь разнообразить… иногда бывает что даже не знаю что приготовить)

5 марта 2015 20:13

Ответить

Silva

Харьков

Классная челочка))

5 марта 2015 20:10

Ответить

Мадина

Рязань

Спасибо)

5 марта 2015 20:12

Ответить

Анютка

Серпухов

Все вкусно и красиво:-)

5 марта 2015 20:09

Ответить

Мадина

Рязань

Спасибо большое

5 марта 2015 20:09

Ответить

Ольга

Омск

Молодец, как все вкусненько!!! а можно рецепт блинчиков?????

5 марта 2015 20:09

Ответить

Мадина

Рязань

Спасибо большое))80гр. кефира 1%,40 гр. овсяной муки,1 яйцо..(я ещё солю немного), всё перемешать и жарить на сковороде желательно без масла.Начинку на свой вкус))Должно получиться как раз 2 блина)

5 марта 2015 20:12

Ответить