Доброго утречка, солнышки! 
Уже 7 недель позади, время летит просто незаметно, до лета осталось всего 3 месяца, так что давайте поднажмем!
Итак, отчет выкладываем по следующей форме:
1. Ваш класс и номер (список можно посмотреть здесь
2. Ваши вес и объемы на дату отчета, изменения в весе и объемах с прошлой недели ( пишите пожалуйста в формате
вес 60,0 (-1),
ОГ 90 (-1),
ОТ 60 (-1)
ОБ 90 (-1) и т.д.
фото весов делать НЕ НУЖНО!)
3. Фотоотчет по выполненному заданию (задание было дано здесь
4. Расскажите, как вам дается участие, сложно или нет выполнять задания, заниматься спортом, питаться по выбранной системе, или может, у вас наконец-то сформировались привычки, и все дается легко?
Ваши отчеты я принимаю В СУББОТУ И ВОСКРЕСЕНЬЕ. В понедельник ваши отчеты приниматься не будут, если вы не предупредили меня заранее. В понедельник я вам дам задание на следующую неделю, а список очень постараюсь составить до понедельника.
Девочки, и еще раз напомню всем, кто любит все делать в последний момент, ОТЧЕТЫ ПРИНИМАЮ РОВНО ДО 24.00 ВОСКРЕСЕНЬЯ, НИ МИНУТОЙ ПОЗЖЕ!
Всех 
Вес 86.8 (-400) (это меня сегодня больше всего порадовапло, т.к вес держался почти 2 недели на одной цифре)
Ог 103 (0)
От81 (-1)
Об 103(0)
1. Вода.
Стараль записывать, как пью на протяжении всей недели. В результате, сейчас контролируют себя, что бы пить больше.
Понедельник
Чай 250
Вода 750
Молоко 250
Вторник
Чай 500
Вода 750
Молоко 250
Кефир 250
Среда
Чай 500
Вода 1 литр
Молоко 250
Четверг
Чай с молоком 500
Вода 1 литр.
Молоко 250 гр.
Пятница
Чай с молоком 250
Вода 1 литр
Молоко 250
Ряженка 500
2. Спорт. Неделя была сумасшедшая. То одно, то другое. В результате спорт был только 4 раза, но утром обязательно 15-20 мин.бодифлекс. 1.Меня ует на спорт моя фотография, на которой виден мой целлюлит и всякие не нужности!
2. Муж, говорит, что хватит худеть. А я ему объясняю, что худею для себя. Ибо не хочу в 30 лет выглядеть теткй и носить 60 й размер одежды!
3.А ещё хочу родить одного здорового ребёнка.
4. Моя работа, тоже обязывает держать себя в тонусе! Для меня важно как я буду выглядеть в глазах других людей. С людьми мне приходится общаться регулярно и везде выступать!!!!
3) нарушения .
Сейчас стараюсь не нарушать пп. Меня все устраивает и самое главное, что я не голодная! Раньше, когда ещё незнала про марафон и вообще, про кучу полезного, думала, что я съем ещё кусочек и ничего не случится! А в результате я со своего 48 перепрыгнул на 52, и до беременности уже носила 54 размер!!!
Жуть, ну ещё всякие вредности на ужин- жареное мясо, пицца, картошка, выпечка!!!!!
Сейчас ужин лёгкий но не голодный. Муж привык, что я так ем на ужин. С начала возмущался! Его тоже по тихоньку приучаю к пп. Посмотрим, кто кого. Пп или лишний вес? :-)
Факультатив
Обертыванря у меня обязательно. Растяжки на животе разглаживаются. Делаю разные. Рецептов море!
Для ресничек, очень стремно, т.к. глаза у меня чувствительные. Реагируют на всякую бяку. Тушь подделка или тени и все, писец глаза слизятся и все чешится.
Уастие в марафоне даётся легко и с интересом! Пп меня устраивает, спорт тоже, задания нравятся и дисциплирнирует. Это радует, особенно сидя дома в декрете.
Сейчас записалась на ещё 1 марафон, надеямь к лету добиться намеченных результатов!
Делаю обертываания антицел. Крем + кофе, глина + кофе + эфирное масло. Очень хорошо сглаживает их. Причём на ощупь их нет, только если смотреть в зеркало, то видно.
умничка!
2. Вес 58,3 (+400), ОГ 81 (-1), ОТ 67(+2), ОБ 90(0)
3.воды пью много, в четверг считала — 2,5 литра жидкости, из гих чисто воды — 2 литра.
Спортом занимаюсь, пропустила 2 дня. Ех, эта неделя ужасная. Я — жрушка(((((масленица, день рождения, куча родственников, следящих за тем, что я якобы мало кушаю… короче сорвалась и ушла в загул на 3дня. Поправилась на 1кг… хотела уже совсем забросить марафон, но взяла себя в руки. Питание скорректировала, спорт поинтенсивнее — 600скинула. Сегодня еще у свекра день рождения(((надеюсь, не сорвусь опять… жалко своих сил и времени — я 1кг скидываю за 2 недели, а набираю за пару дней.......
4 марафон шел легко, соблюдала все с удовольствием, а последние пару недель что-то пошло не так… может из-за переезда, депрессивность какая-то… лень, апатия… пните меня, чтоб собралась)))))
Привет Катюша и девочки))) Я дико извиняюсь за свое опоздание… Вот уже как полторы недели тяжелые для меня. Во всех планах. Косячила в питании и спорте. Прям не знаю что на меня нашло… Сейчас спорта пока нет — дочка болеет, отчет некогда написать, покушать некогда приготовить, про спорт вообще молчу...
1. Ваш класс А и номер 56
2. Ваши вес и объемы на дату отчета, изменения в весе и объемах с прошлой недели ( пишите пожалуйста в формате
вес 48,7 (+1)
ОГ 83 (0)
ОТ 66 (+1,5)
ОБ 88 (0)
ОЖ 83 (+1)
ОН 49,5 (0)
Всю неделю, даже полторы у меня был зажор. Думала перед КД, а их нет. Тесты отрицательные… Не знаю что думать… В пт на узи иду. Потом болезнь мужа выбила из колеи — мужики ведь как дети. Только он выздоровил — заболела дочка. Вот уже 5 день температурит — назначили антибиотики с сегодняшнего дня… Прям все в кучу. У меня уже нервы сдают...
3. Фотоотчет по выполненному заданию (задание было дано здесьhttps://www.baby.ru/blogs/post/362867788-17163754/)
1. Вода. Вообще если честно — не считала. Но уверена что 1-1,5 л выпиваю. А если зеленый чай приравнивать к воде, то и 2 л.
2. Ничего меня не мотивирует… Руки опустились — выше писала причины. Еще и ДР мужа. Вот планирую вылечить ребенка и начать с Джилл прыгать! Честное пионерское)))
3. Все мои причины написаны выше.
4. Расскажите, как вам дается участие, сложно или нет выполнять задания, заниматься спортом, питаться по выбранной системе, или может, у вас наконец-то сформировались привычки, и все дается легко?
Эта неделя была самой сложной в плане питания и спорта… Муж меня ругает что по вечерам лопаю конфеты… Буду исправляться. Все вкусняшки доели, которые готовились на ДР, вчера вечером я уже готовила низкокалорийную пищу. Еще ноут подвел — сломался… А у меня все в нем было, и рецепты, и фотки, в конце концов мне удобно было там все фиксировать. Без него как без рук теперь(((
выздоравливайте!
Класс А, номер 7
Вес 58,0 (+0,8кг)
Грудь не измеряю, потому что ГВ
Под грудью: 75 (без изменений)
Талия самая узкая часть 67 (-1см)
Живот по пупку 73 (без изменений)
Бедра 90 (-2см)
Вода
Установила программу на телефон, она считает что мне надо 2,4 л воды выпивать. И если попьешь чай или кофе, то водный баланс снижается. Где-то 2 литра я в день пью, но честно, с трудом! Стала добавлять в воду лимон. Чай-кофе не пью. Купила Кэроб — пью его как какаоСпорт
Что меня мотивирует на спорт:
— выйти из дома, отдохнуть от детей и бытовухи
— йога приносит мне душевное равновесие
— если я покупаю абонемент на фитнес, я не допущу чтоб пропали занятия
— моя сила растет. То, что раньше давалось с трудом, теперь легко делаю)) растяжка растет
Вот заставить себя заниматься дома мне тяжелее, дома всегда куча дел. Настраиваю себя на то, что это всего 20-30 мин
Что мешает постройнеть
— выходные
— посиделки с друзьями 100% связанные с едой!
— люблю вкусно поесть
— не могу устоять перед соблазнами
— если начинаю нарушать, то не могу остановиться и нарушаю по крупному
— не могу попробовать один кусочек
— неконтролируемый жор
— моя отмазка, что на ГВ я не могу сбросить вес. Начну стройнеть, когда закончу кормить грудью. Откладываю дело на неопределенный срок, хотя могла бы уже добиться результатов.
Эта неделя меня расстроила. Вес всю неделю стоял на отметке 58. Ни грамма в плюс или минус. Мне уж показалось что весы сломались. Спорт был 5 раз в неделю. Почему такой плюс??? Грустно! Питание без косяков. Может урезать меню??
Хоть чуть-чуть вес сдвинулся…
2. Вес 61,4 (-0,1)Всегооо
ОТ 75(0)
ОБ 93 (-1)
ОГ 95 (0)
ОР 26 (-1)
ОН 52 (0)
ОЖ 89 (0) Три недели уже стоит((((
3. Задания:
1) Скажу честно, на воду меня вообще не тянет
2) Моя мотивация в спорте, это предстоящее лето! Прям вот представляю каждый день, как скину зимне-весенние балахоны, и буду порхать такая вся стройная, красивая, подтянутая
3) В принципе ничего не мешает мне стройнеть, немного грустно конечно, что вес уходит всё хуже и хуже
4. Участие в марафоне даётся мне легко! Спорт тоже, хотя позавчера был такой момент, что впервые за всё время заниматься мне не хотелось, и я, честно скажу, лихорадочно искала себе отмазку, пока натягивала кроссовки… Но потом взяла себя в руки, отзанималась через не хочу, а вчера недоумевала-что это было??!!! По системе питаться привыкла, хотя стала делать себе небольшие поблажечки,-могу съесть блинчик или конфетку с чаем иногда, если ну очень хочется.Думаю это помогает избежать срывов в питании!
<p is_mini=«true» is_bottom=«true» style=«left: 5px; top: 5px;» id=«s3gt_translate_tooltip»>
Не переживай за вес. Главное то, как выглядит твое тело. Спорт у тебя присутствует, так что результат, безусловно, будет)
<p is_mini=«true» is_bottom=«true» style=«left: 5px; top: 5px;» id=«s3gt_translate_tooltip»>