Доброго утречка, солнышки! 
Уже 7 недель позади, время летит просто незаметно, до лета осталось всего 3 месяца, так что давайте поднажмем!
Итак, отчет выкладываем по следующей форме:
1. Ваш класс и номер (список можно посмотреть здесь
2. Ваши вес и объемы на дату отчета, изменения в весе и объемах с прошлой недели ( пишите пожалуйста в формате
вес 60,0 (-1),
ОГ 90 (-1),
ОТ 60 (-1)
ОБ 90 (-1) и т.д.
фото весов делать НЕ НУЖНО!)
3. Фотоотчет по выполненному заданию (задание было дано здесь
4. Расскажите, как вам дается участие, сложно или нет выполнять задания, заниматься спортом, питаться по выбранной системе, или может, у вас наконец-то сформировались привычки, и все дается легко?
Ваши отчеты я принимаю В СУББОТУ И ВОСКРЕСЕНЬЕ. В понедельник ваши отчеты приниматься не будут, если вы не предупредили меня заранее. В понедельник я вам дам задание на следующую неделю, а список очень постараюсь составить до понедельника.
Девочки, и еще раз напомню всем, кто любит все делать в последний момент, ОТЧЕТЫ ПРИНИМАЮ РОВНО ДО 24.00 ВОСКРЕСЕНЬЯ, НИ МИНУТОЙ ПОЗЖЕ!
Всех 
Вес: 58.8 (-0,4 кг)
ОГ 89 (0) ОТ 74 (-1) ОЖ 93 (0) ОБ 97 (-1)
Вода.
С водой проблем нет. В телефоне есть программка, которая посчитала, что я должна выпивать 2,4 л воды в день. Стабильно пью 2 л, иногда чуть больше. В среду выпила 2,3 л.
Мотивация к спорту.
Спортом занимаюсь каждый день. В пятницу закончила 2 уровень Стройной фигуры. В субботу был законный выходной от тренировок. Мотивация к спорту у меня есть, да еще и какая! Как посмотрю на свой пупочек (сделала пирсинг), так сразу хочется попрыгать, пресс покачать, чтобы тело было подтянутым.
Нарушения. Что мешает стройнеть.
Конечно, это посиделки с друзьями и разные праздники, которые проходят вечером со множеством вредных вкусняшек. На неделе к нам приходили друзья, в итоге перед сном наелась вредностей. На следующий день на весы не вставала, но думаю, сегодня отвесик был бы чуток побольше.
Впечатления от марафона.
Участие в Школе мне дается легко. Я наконец освоила ПП с подсчетом КБЖУ. Очень нравится вести свой дневник питания, но почему-то у меня всегда недобор по всем пунктам. Не знаю, что еще можно съесть, чтобы КБЖУ было в норме, а то получается, что я питаюсь максимум на 1200 ккал, хотя мой коридор от 1500 до 1670. И да, как стала считать КБЖУ — сразу отпало желание съесть какую-нибудь вкусняху, даже зефир не хочу :)
<p is_mini=«true» is_bottom=«true» style=«left: 5px; top: 7px;» id=«s3gt_translate_tooltip»>
Вот так, правда, еще синячок видно..Муж мне на 14 февраля такой подарок сделал))))
Обязательно сделай пирсинг, это реально поднимает мотивацию
умница!
Кать, с ходу — пиши меня в двоечники
Вес 59,600 (+1)
Объемы даже мерять не хочу(( я вся отекла, ноги не влезают в сапоги( хотя на икрах оттопыривались) лицо тоже опухло
В общем утром глаза вообще почти закрыты, к вечеру лучше — но всё равно видно что опухщее((( я не знаю что делать. Начала принимать диуретики — уписалась вся, но на утро тоже картина. Попробую вообще убрать соль из рациона(((
2. В связи с моими проблемами воду пить стала бояться. С начала марафона была цель — довести воду до 2 л. Пить стала однозначно больше ( раньше максимум 2 ст, сейчас спокойно 1,5 л) убрала чай, кофе по утрам оставила. А то за вечер с голодухи могла 2 литра выдуть)) но эти отеки.....
3 мотивация #1 зависть — у мужа в вк много мужских пабликов, где часто девушки полуобнаженные, задерживает взгляд… А хочется чтоб мне думалось — фу… У меня то по приличнее фигура будет)))
Мотивация#2 у меня есть красивые летние платья, но… Очень короткие. Хочу снова их носить с гордостью для себя и с завистью от других
Мне в принципе сейчас всё равно на еду, и срывы провоцирует только мозг((( долго не было отвеса… Мозг решил — а что ты теряешь, картошка же так вкусно пахнет… В общем проблема стояка меня очень угнетает, особенно после этого привеса((( хочется пойти и наесться — всё равно все пухлое(( в общем я на гране… С 23 пост. Твердо решила придерживаться, но не в целях похудения — я буду придерживаться и духовно
1. гр.Б №35
2.вес 73 (-2),
ОГ 97 (+1),
ОТ 83 (-3)
ОБ 96 (-1)
3. ПН-3.5 воды,1-чай(все в литрах)
ВТ-3.2 воды,0.5 чай,0.6 кофе
СР-3.5 воды,1 — чай,0.25 кофе
ЧТ-3.6 воды,1-кофе
ПТ-3.2 воды,1-кофе,0.5 чая
СБ-4 воды
На количество воды не стоит обращать большого внимания))) Я писала, что пью много)))) Пила меньше только во время КД, но голова болела))) Стала пить, как привыкла и болей головных нет))) Зато на этой неделе и отвес ощутим))))
4.Я уже вошла в ту колею, когда сворачивать поздно))) Засосало))) Начинаю с пн доп занятия с Джилл — Плоский живот за 6 недель))) Посчитала, что до Пасхи должна добиться результата))) Надеюсь)))
<p is_mini=«true» is_bottom=«true» style=«left: 5px; top: 14px;» id=«s3gt_translate_tooltip»>
умничка!
Всем привет!!!
1. Татьяна, 46 А
2. 60,1 (-300гр) Ура вес тронулся....
ОГ 88 (0),
ОТ 70 (0)
ОЖ 79 (-1)
ОБ 9
ОБ 95 (0)
3. 1. Вода для меня стала неотъемлемой частью жизни уже на протяжении года. Стараюсь выпивать не менее 8 стаканов (275 мл) в день. Утром 2 стакана натощак и в течении дня перед каждый приемом пищи. Летом хорошо пьется, а зимой не очень....
3. 2. Мотивация к спорту у меня, это конечно же, физическая красота и эстетика тела. Безумно нравятся подтянутые и красивые женский и мужские тела. Так же мне нравится растяжка. Я люблю чувтство во время стрейтча, как болят связки мышца при этом, Но растягиваться без разогрева нельзя, по сему я сначала разогреваюсь кардио, а уж потом тянусь… Вот хочу сесть на продольный шпагат, еще немного осталось, надеюсь к концу марафона сяду и обязательно это все выложу в фотках… Конечно бывает, иногда накатывает лень, я её стараюсь гнать и все равно занимаюсь… Когда привыкаешь к каждодневным нагрузкам, то тело, просто, требует их и уже ждет часа когда начнешь заниматься, ну и конечно, чувство победителя после трени!!!!
3.3. Все мы люди, все человеки. Хочется и того и другого. Можно немного себе позволить, но только чуть-чуть, и то, во время, когда это безопасно для фигуры… Раньше, когда результат был маленький, срывов было больше, но сейчас когда уже просто жалко терять наработаный результат, прям, как-то жалко жрать...
4. Мне все нравится, вроде, пока, все получается. Питание нормализовала, пп в радость. Спорт вообще стал навязчивой идеей, это не плохо. Когда не позанимаешься, вроде как, ломка начинается… Расстраивает только одно, что в план похудения я не вписываюсь — отстаю..., а это огорчает!!!!
эх, у меня неделю вес стоял, а сегодня почти на кг вырос((((, месики пришли(((
1. Ваш класс и номер
№7 Б
2. Ваши вес и объемы на дату отчета, изменения в весе и объемах с прошлой недели ( пишите пожалуйста в формате
вес 69,2 (-600 гр),
ОподГ 85 (0),
ОТ 86 (-1)
ОЯ 104(-2)
ОБ 99(0)
ОЖпо пупку 97(-2)
ОЖ под пупком 100(-2,5)
Он лев 60(-0,5)
прав 59(-0,5) пошли на пользу занятия с Джил было 4 занятия...
3. Фотоотчет по выполненному заданию (задание было дано здесьhttps://www.baby.ru/blogs/post/362867788-17163754/)
1. С водой беда… иногда могу целый день без воды, но могу 1 литр выпить стараюсь в течение дня.
2 меня дисциплинирует контроль со стороны!!! поэтому записалась в марафон к гипножабе.
3.мне мешает в похудении старые привычки есть в любое время,
мои ошибочные представления и не знание вообще о еде!!!
4. Расскажите, как вам дается участие, сложно или нет выполнять задания, заниматься спортом, питаться по выбранной системе, или может, у вас наконец-то сформировались привычки, и все дается легко?Участие иногда дается не легко!!! но я стараюсь и опять же делаю не все, почему не знаю.часто веду с собой диалог о том, что зачем я тогда пытаюсь худеть, если не все для этого делаю??!!! времени осталось немного до конца, а я все ни как не могу конкретно взять себя в руки!!!
класс А номер 26 Светлана
Катенька пропускаю по болезни. сегодня начала разговаривать, а то кашель через слово душил) Малая по легче.
Думаю с понедельникак начать заниматься.
Ves 55.5(-0.5)
1.A29
2. Ves 55.5 (0.5)
Og 90(-1) Gv .Pe4al,grud stroneet popa net.
Ot 70(0)
Ob 94(0)
3. Vodi pyu malovato 1.2-1.5 L. v den.Nu i 4ay, kofe .
Na zanatiya sportom mena ne motiviruet ni4ego.Nawla vrema dla nego, vot i ska4u.Kone4no nravitsa izmeneniya v figure .Menwe visit i drebejit .Perewla na 2 uroven 30 dnevki Jillian Michaels ,eto jest6 kone4no.Pervix dva dnya bolelo vse telo,kajdiy muskul.Klass.
Naruwayu ya stabilno 1-2 v nedelu.Pri4ini raznie xorowee,ploxoe nastroenie,muj iskusitel,jelanie poxrustet6 i td. 'Jelanie poxrustet6' samoe opasnoe tak kak pereedayu.İ kak v tom anekdote o4nulas zapivaya wokoladku borwem.Osoznanie 4to ja nagrewila i stolko trudov na smarku prixodit kogda pa4ka s pi4enjem pusta.
Fakultativnie zadaniya vipolnila. Namazala resnisi maslom rostkov pwenisi i kak poteklo eto vse v glaza aaaaaa ogon6, vse pe4et .Ele smila ,teper tolko vitaminami maju.
Obertivanija delayu 1-2 raza v nedelu.Belaja glina s maslami.Bolwe ne polu4aetsa, ne mogu sliwat6 rev do4eri pod dverami vanoy.İ tak ves dom znaet kogda ja v tualet xoju
.
Vsex s maslenisei!!!
А вот про печеньку, да у меня тоже так было!!!!
Ребёнка жалко, у суммой такая же ситуация, но я дома одна с дочкой и делаю это при ней. Она менея видет и не кричит!
Ответить: Galina Bulut
Я тоже со своей спортом занимаюсь. Ей нравится. Сажают её на живот и качаю пресс!
Ответить: Galina Bulut
в остальном молодец!
1. Ваш класс и номер (список можно посмотреть здесь https://www.baby.ru/blogs/post/350088771-17163754/)
В 26,-60
2. Ваши вес и объемы на дату отчета, изменения в весе и объемах с прошлой недели ( пишите пожалуйста в формате
3. Фотоотчет по выполненному заданию (задание было дано здесьhttps://www.baby.ru/blogs/post/362867788-17163754/)
1.
с водой у меня проблемно… нужное кол-во воды я выпила только когда решила для отчета день взять… не лезит в меня 2500 л воды..2. на спорт меня мотивирует даже не знаю что… сейчас у меня спорт как зубы почистить… не будет спорта повиснет все тело… и толку что я буду стройной… так же буду страшной и стесняться раздеться на пляже… подумываю как увижу желаемую цифру на весах пойти в спорт зал… мышцы подтянуть...
3.из нарушений на этой неделе было 2 раза у меня перед кд жор… раз в неделю у меня разгрузочный день… если его можно считать нарушением… и несмотря на это отвесик радует...
4. Расскажите, как вам дается участие, сложно или нет выполнять задания, заниматься спортом, питаться по выбранной системе, или может, у вас наконец-то сформировались привычки, и все дается легко?
все дается легко! возможно благодаря марафону… у меня появилась цель и я несмотря ни на что должна ее выполнить...
<p is_mini=«true» is_bottom=«true» style=«left: 5px; top: 5px;» id=«s3gt_translate_tooltip»>
Всем привет!
1.Класс А №8
2.Мои изменения за неделю
Вес 58,5 (+0,4)
ОГ 91 (0)
ОТ 74 (0)
ОБ 94 (0)
ОПП 83 (-1)
ОН 53 (0)
ОР 26 (0)
Как то печально получилось( может кд вот вот поэтому + в весе и объемы стоят.
3.Отчет по заданию на неделю:
3.1 Честно с водой дружу не очень. Вообще пью много жидкости (чай, кофе, сок), но именно воды не много. Засекла четверг. Выпила 1 литр воды. Мы на гв, много молока уже нам не надо, поэтому нахожу для себя омтазку. Хотя уже видела отчеты девочек, которые тоже на гв, и пьют как положено.
3.2На занятия спортом в первую очередь мотивирует приближающее лето. Хочу быть стройненькой и чтобы животик не висел. Иногда примеряю летние вещи. Уже есть сдвиги по сравнению с началом января, хочется еще и еще)
3.3 Особо мне ничего не мешает. Иногда, но редко бывают не белковые ужины. На этой неделе был один пропуск спорта.
4.Вообще участие дается мне достаточно легко. Взвешиваюсь раз в неделю в субботу, поэтому считаю до нее деньки. Задания выполнять интересно, в понедельник жду что нас ожидает на этой неделе) Думаю, что заниматься спортом у меня вошло в привычку) я этому несказанно рада) Только мотивация на этой неделе немного подхрамывает почему то. Привес этот 400 гр. еще меня немного дезориентировал. Но жду следующей субботы, снова сравнить фото!
приветик!
1. 62а
2.55,8(-0,8)
объемы опять стоят…
3.1. около раковины в кухне красуется листочек теперь.туда и записывала. итого за день чисто воды выпила 2350. пила из мерного стаканчика.
3,2. когда я позанимаюсь хотя бы немного спортом-я весь день потом собой горжусь, что в этот раз у меня получилось подольше. а если и еще и спину не тянет-то вообще рада, но такое бывает редко..
3,3. ((((( мне мешает только моя спина. Катюш, как ножом по сердцу такой отчет… ты не виновата, этоя спину не берегла и заработала себе вывихи позвонков, а потом и два раза смещение этих же позвонков. а так я стараюсь все равно заниматься, не как раньше и не как в начале «школы», но все равно стараюсь. может если бы я скакала и объемы бы уходили быстрее?
факультатив: для ресниц только касторовое масло. я им пользовалась в декабре, а потом как-то забыла про него. спасибо, что напомнила)))
обертывания делала с голубой глиной, скрабируюсь, принимаю солевые ванны. мед закончился-печалька.
4. участие дается легко!))) по системе все же тяжело питаться. в плане еды. после шести-то не кушать я уже привыкла, но вот ограничение в выборе ингредиентов на ужин для меня все еще чуждо. а в остальном вроде полегче.
но ты умничка, что тебя это не останавливает
только аккуратнее!
1. Ваш класс и номер
а-17
2. Ваши вес и объемы на дату отчета, изменения в весе и объемах с прошлой недели ( пишите пожалуйста в формате
вес 62,9 (-0,2),
ОГ 91 (-1),
ОТ 73 (0)
ОБ 92 (-1)
Он 50 (-1)
Ор 27 (0)
3. Фотоотчет по выполненному заданию
3.1 специально для задания взяла 2 л бутылку и выпила ее за день.
А сейчас в меня полетят тапки
. Вот хоть убейте меня, никогда не поверю, что в насильном вливание в себя воды есть смысл! Ну выпила я эти 2 л и давай бегать в туалет, как сайгак. Мало того, мои мысли небеспочвенны. Летом смотрела передачу по ТЛС «Еда как терапия», в ней очень много полезной информации, все достаточно научно обосновано. Так вот, там тоже говорили, что нет смысла пить больше, чем тебе хочется. Все, что ты насильно в себя влил либо «выльется», если почки хорошо работают, либо уйдет в отеки. Мало того, чрезмерное питье воды может привести к вымыванию солей из организма.
В общем для себя я решение приняла — пью столько, сколько хочется.
3.2 Меня мотивирует в первую очередь результат. Мне приходилось себя заставлять лишь до той поры, пока не ушла ежедневная боль в мышцах и не появились первые результаты. А потом затянуло, хочется все больше и лучше)))
3.3 Ну, я с гордостью могу сказать, что скинутые кг НЕ наедаются мной снова
скидывать дальше очень тяжело, но хотя бы не набираю.
Что заставляет срываться? скорей всего нежелание выделяться (это в гостях), привлекать к себе излишнее внимание. Проще слопать что-то вредное, чем полчаса объяснять почему я это не хочу есть.
А дома до сих пор борюсь со своей склонностью к перееданию и тягой к сладкому.
4. Расскажите, как вам дается участие, сложно или нет выполнять задания, заниматься спортом, питаться по выбранной системе, или может, у вас наконец-то сформировались привычки, и все дается легко?
Эта неделя была отвратительной, болеют все и я в том числе. было абсолютно не до спорта. башка деревянная, горло каменное, еще и шея не поворачивается. у детей по очереди темп. 39,8
ПИПЕЦ!!! сегодня первый день вроде нас начало отпускать.
Выздоравливайте!
спасибо! тоже боюсь повторной болезни.
и вы поправляйтесь!
отеки если есть проблемы с почками, немного увеличить потребление белка, ну и желательно обследовать почки, тогда никаких проблем с отеками не будет :)
а если не пить, не пить, а потом сразу начать пить много никаких отеков (опять же если нет проблем в организме) оч хорошо все выходит и организм перестает запасать, а наоборот отдает то, что раньше сохранял как зеницу ока :))))
мнений много, как впрочем и по всем вопросам, связанным с функционированием организма :)))
63а юлия
вес 72 кг(-500)
ОГ 95(***)
ОТ-73(***)
ОБ-98(***) никаких изменений кроме веса, так как болеет сын и никакого спорта всю неделю, воду пила только и питание старалась не наедаться
вода у меня стоит в 2 литровой бутылке, пью с лимоном,2 литра практически всегда в день выпиваю
люблю физически подвигаться, нравятся новые программки из инета, так как сама тренер я, интересно узнавать что-то новое
нарушения в основном из-за мужа-идёт с работы и вкуснях наберет(я их убираю с глаз долой, а потом дочери в спортинтернат передаю), ещё нарушаю из-за занятости с сыном-не успеваю приготовить себе обед и поэтому заменяю чаем с… и ещё тоже запишу в нарушение -всё время вечером работала-привыкла перекусывать вечером фруктами(когда у меня были степаэробика на 19 и 20 это было нормально, а сейчас
2. Вес 65,3 (-500)
ОТ 76 (-1)
ОЖ 87 (-1)
ОБ 95 (-1)
ОГ 93 (+1) хз))
ОН 56 (-1)
ОПГ 81 (0)
3. Питье у меня примерно каждый день одинаково
Кофе 250
Чай 250
Цикорий с молоком 250
Чай 250
Кефир 200
Вода примерно 1 литр у меня всегда, больше не получается, забывают про неё((
3. На спорт меня мотивируют мои результаты! С этой недели спорт каждый день, кроме воскресенья. Думала не смогу дома заниматься, но пока по прыгать полчаса в дочкин сон получается. А ещё на этой неделе наконец-то всем заметили, что я похудела. Кроме мужа(. Даже тренерша в зале сказала мне, что я заметно похудела, это очень мотивирует))
4. Здесь ничего писать не буду, иду без нарушений)
Факультативные задания:
— делала обертывания из глины, ламинарией, масла апельсина
— уход за ресницами готовая сыворотка арт-визаж
5. В принципе мне все даётся легко, особенно спорт. С питанием я уже давно привыкла, даже самой не верится) Процедуры идут в удовольствие. Единственное, не могу заставить себя пить воды больше литра в день( Ещё заметила, организации не хочет отдавать больше чем по 500 грамм в неделю, даже при наличии спорта каждый день(( но вроде объёмы на этой неделе зато лучше ушли.
Катюша, огромная просьба! Расскажи нам про уход за кожей груди! Может маски какие, крема. Грудь очень сильно похудела((
в воду чаи-кофеи не считаем, только чистую воду, а если пьем чаи, кофе, то воды надо пить еще больше, т.к. они обезвоживают организм, ну а 500 гр в неделю, это вообще нормальный результат!
Постараюсь пить хотя бы 1,5 литра