девочки, это прям беда((((я слабачка и лох… давным-давно пошла на фитнес. постоянно пропускала, потом вообще 2 месяца не ходила. но вот сказала себе: вперёд! уже привыкла, что люди все незнакомые, что девки голые в раздевалке(я просто стеснительная очень), но теперь начала терять веру в себя. они там все такие стройненькие, красивые, а я… маленькая и пухленькая, талии нет и живот торчит(((два вечера продержалась на салате после 6 и всё. вчера в 8 вечера штрудели ела! а там ведь мясо, тесто, картошка!!! я не могу диету держать! мне печеньку хочется, хлеба!!! у меня и настроения нету с голодухи… в общем, я расстроена… какой смысл ходить на тренировки без диеты? я опять руки опустила. завидую вам, девочки, с силой воли(((не думала, что я такая слабая((
я слабачка(((
Комментарии
Предыдущая статья
Юлька она такая)
Следующая статья
про меня)))
Актуальные посты
какие анализы нужно сдать для лапароскопии
как шить костюмы для взрослых на новый год
какие антибиотики можно использовать для инголяций
как шить костюмы для взрослых на новый год
какие антибиотики можно использовать для инголяций
У меня тоже так, дома конфет-сладостей полно, трудно удержаться, но когда реальное желание есть, все возможно! Я делаю так — у меня всегда дома есть творог, кефир и огурцы, на основные приемы пищи я ем небольшие порции обычных блюд, и рис и картошку, то что всем готовлю, потом часа через 2 можно уже делать перекус, съесть грамм сто творога обезжиренного, огурец, вечером я поздно ложусь и после ужина успеваю проголодаться, поэтому перед сном стакан кефира — и все ок! На самом деле чтобы похудеть нужно есть почаще раз в 2-3 часа но малокалорийную пищу, больше белков — так что учись вкусно готовить куриную грудку. Яблочки, апельсины, мандарины еще можно на перекус. Первые день два охота сладкого, а потом желание конфет само пропадает. Фитнесс не бросай! Без упражнений и с диетой только мышцы уйдут, и будет скелет все с тем же жиром, хоть и килограммы ушли. Плюс — чем больше движения, тем больше можно съесть. Я тут недавно скачала себе счетчик калорий, хочу сбросить всего 5 кг за 2 месяца — так он мне посчитал что я должна потреблять 1200 каллорий в день — в эту цифру и без хлеба и сладостей очень трудно вместиться, так что спорт — наше все.
Фу толстуха!!! Возьми себя в руки!!!
Может тебе спорт зал поменять? Я в Гигант хожу, вернее ЕЗЖУ из Топара 3 раза в неделю!!! Там, кстати, разные девушки ходят и с пузами и без. Мне больше нравится тут.
А мне одной нравится больше))). Я правда с тренером занимаюсь.
Как часто ездишь? Сколько раз в неделю? С кем сына оставляешь?
За такие деньги жалко бросать)))
будет стимул ходить)))
Там всё входит, и групповые занятия и тренер и бассейн, сауна и душ ещё.
Я только в качалку хожу, сейчас. времени не хватает на остальное.
и как результаты? как с питанием?
у нас тоже все жрут всякие вкусняхи.
Я держусь вроде. Но я не ем хлеб и булочки вообще!
ещё бы сладкое как-нибудь исключить, было бы классно.
В декабре ходила в тренажерку, тоже чувствовала себя неуверенно рядом с девочками, которые уже давно ходят и выглядят подтянутыми. НО потом просто стала воспринимать их присутствие как мотивацию!)))
Вам удачи и веры в свои силы!!! Все получится
Утром кушай всё, что хочешь! И сладкое, мучное можно!!! Но только до 12ч!!
В обед тоже кушай, но желательно без хлеба или с кусочком черного.
На ужин мало чего нибудь съешь, главное без сладкого и хлеба.
После 6ч если проголодаешься, выпей кефир с яблоком!
не знаю на счет фитнеса и обруча, у меня на их обоих терпения не хватило, зато мне помог сбросить вес с 60 на 53кг обычное хождение в бассейн -2 раза в неделю, просто хотела научить дочку плавать, а потом стало замечать что юбки и брюки стали мне большие.я там даже никакие упражнения не делаю, сейчас просто смотрю за дочкой как она плавает, а сама за час плаваю туда и обратно по несколько раз.
сядь на миримановой диету. на других меньще) собой лучше любуйся и люби любую) вот как сказала)) почитай про диету обязательно!
Да прям слабая, все можешь) не слова не могу, есть не хочу)
Я вообще никогда не была пушинкой, и никогда ни сидела на диете, сразу поняла это не мое.
Просто пока сижу в декрете, занялась фитнесом дома, куда то ходить пока нет возможности. Пресс, приседания, бег по утрам и есть классные результаты. Надо просто себя перебороть. Все решаемо и у тебя получится!!
забить надо на всех, главное результат что бы был! у тебя личная жизнь устроена, а девочки пусть там выхаживают с прическами :-)))
давай вместе сидеть на диете) я правда с понедельника поститься начинаю, будем друг за дружкой следить, отчитываться. Я буду поститься, а ты на диете, и будем следить чтоб всё соблюдали)
Ну прям наговоришь тоже! стройненькие!
Ты просто ходишь вечером?
В Спортике прям бум после 6. Фифы, которые типа, пришли жопу качать, на самом деле они пришли вертеть той самой ***, тем самым устраивая личную жизнь. ибо они в раздевалке марафет наводят минут по 30 перед тренировкой, тщательно волосы укладывают и с распущенными п.и з д у ю т в тренажерку. Как? Как можно заниматься с распущенными до ж о п ы волосами?
во во, я мужу рассказала как Юлька мне про фифу рассказывала, что та пришла вся из себя с красными губами и причёской, а Юлька после треньки растрёпанная и с красной «мордой» (простите за выражение).Так он мне сразу сказал, «Кто зачем приходит, Юлька заниматься, а фифа жизнь личную устраивать» Так что Юльчик ты на верном пути)))
Юль, вот про хулахуп прям в тему сказали, самой захотелось
А ты на -60 попробуй, вот Ленчик наш на ней, и супер вроде держится, и ленточку на руку повязала, как напоминание, что худеет, и вроде не голодно, хотя я не пробовала. сужу по отзывам.
Удачи тебе
+100
пиши, чего с коленкой?
Чо чо, старость!
По-моему, кто-то врет! Лена на Дюкане сиидит или уже на -60?
ну все ходить тебе теперь толстенькой коровкой и на пляже летом тоже, а все потому что ты сама рушишь свою мечту! — это для мотивации. вперед к стройности, главное 3 дня продержаться на диете потом намного легче, потерпи с пирожками и тогда радость от результата превзойдет радость от набивания желудка! удачи!
не обращяйте на худеньких внимания никакого, я когда ходила весила 80 кг при росте 171 — т.е. жирок то еще какой был- плюнула, занималась по 3 часа почти каждый вечер, а если вам силы воли не хватает — договоритесь с персо тренером-он вас подтянет, месяцок с ним занимайтесь, а дальше сами уже в ритм войдете