Привет всем худеющим! Спишу отписаться
Завтрак:
Вареники с картошкой, скумбрия копченая2 кус., кофе эспресс с молоком без сахара.
Обед:
Плов из куриных желудков и сердца, Винегрет системный. ( печеная морковь и свекла, капуста квашеная, огурцы маринованные, зелень, заправка масло растительное), сок детский яблочный.
Ужин:
Фрукты (грейпфрут, яблока, мандарин), ряженка (ужин фрукты потому что я его собой на семинар взяла знала что в столовой по системе себе нечего не найду вот самый простой был вариант)
Воды— 2 лит.
Спорт–
толькообруч, успела потом уехала с коллегой на семинар.
Девчонки я сегодня кратко потому что после этого семинара голова гудит.
Ну вот и все на сегодня. Встречаемся завтра.
Худеете?