Привет всем худеющим!Спишу отписаться
И начну пост с того что девочки которые заходят в мои посты и пишут всякую ерунду (подружки кто на системе вас не касается) система минус 60 работает и сколько мы едим и как мы едим, что если есть булочки и пирожное некогда не похудеешь нет вы глубоко ошибаетесь на таком питании худеют и вот вам еще одно доказательство
фото в самом начали моей системной жизни
фота сейчас
Завтрак:
Оливье, крипс с сыром, кофе эспресс с молоком без сахара, кекс.
Обед:
Куриной печенью тушеная в сметане с овощами (морковка, лук, болгарский перец), винегрет системный. ( печеная морковь и свекла, капуста квашеная, огурцы маринованные, зелень, заправка масло растительное)
Ужин:
Творог с пюрешкой, ряженка.
Воды — 2 лит.
Спорт–
обруч 20мин.
Комплекс с гантелями.
ОТЧЕТ
Вес 72.7 за неделю отвес (-0,500), общий отвес с 23,01,15 (-2,3)
ОГ- 101(-1) за неделю
ОТ- 80(-2) за неделю
ОЖ-91(-1) за неделю
ОБ-101
объемы 373 (-4) за неделю
Ну и моё сегодня кулинарное творение рецептик взяла здесь
Ну вот и все на сегодня. Встречаемся завтра.
Не
проста муж сладкоежка
вот и стараюсь для него
Такое чувство что свою семью ты только сладостями кормишь?)))) Мне проще, у меня муж тоже худеет, но творог или молочка или овощи на ужин он не приемлет-всегда мясо подавай
молодечик
Эффект как говорится на лицо! Молодец!
Слать таких советчиков надо, мне по первости тоже писали, да вы не похудеете так, да вы столько едите, да еще и сладкое. Блин, но однако ж при всем этом 12 кг я скинула, когда год назад худела, просто решила, что хочу скинуть еще, а вы молодец, результат виден, хотя, я так понимаю, ушло еще не так много кг)
боже, оливье!!! как же я его хочу))))))вкуснятина одна!!! а печень как делать?
молодечик!)а как запекаешь свеклу с морковью? слышала, что оч удобно и быстро.
В духовке овощи в фольгу и до готовности
А на советчиков внимание не обращай! Умные везде найдутся...
А ты молодец, результат на лицо
умница! все классно у тебя! и результат супер! идем дальше!