Девуси, привет! Так приятно, что вы меня не забыли) мне аж есть теперь совсем не хочется. Сегодня коротко и о главном, т.к. я после работы
Мое меню:
завтрак: мюсли без сахара на воде с молоком, яйцо, сыр
перекус: хлебцы с обезжиренным творогом и сыром и пекинской капустой, апельсин
обед: бульон с куриной грудкой и салат из пекинской капусты и помидоров с бальзамическим уксусом и сметаной
перекус: кефиросик
ужин: творог со сметаной и курочка
калорий за день: 1237 кк
вечером был контрастный душ и глиняное обертывание
не успела сегодня сфотать весы, рано уходила, все спали, но взвесилась -400гр, уже 77.0 кг
молодец)все
Очень рада тебя снова видеть! Я тоже начала стройнеть, а то до лета почти 10 кг убрала потихоньку, а сейчас опять 4 кг наела, а у меня еще 10 кг оставалось лишних
так что с удовольствием буду следовать твоему хорошему примеру!
Восхищаюсь твоей силе воли! Как можно быть окруженной всякими вкусняшками, и кушать курочку! или это Чикен Макнаггетс?
не, это настоящая куриная грудка))) наггетсы тоже очень калорийные
Ольга, вы — молодец. Я только позавчера о вас вспоминала, зашла вчера, а тут пост «Снова худею». Я как раз тоже снова берусь за себя. Отчеты писать не буду, не могу так. В прошлый раз с 71 до 62 похудела. За новогодние праздники набрала назад 3 кг. Во время останавливаюсь и снова в бой. Хочу 60! Всем худеющим удачи, зашить рот (на неправильную еду ) и заниматься зарядкой!
Оо, я ждала твоего возвращения! Думаю, куда пропала )))) Поздравляю!!!
как вкусненько хлебцы! Надо на заметку взять!
я же в Маке работала, туда и вышла, работаю вечерами, а по выходным и в день, вечером папка с сыном играются, пока я работаю
я ем так:
завтрак: каши
перекус: бутеры с творгом или сыром, фрукт
обед: мясо, птица, рыба+ гарнир+ салат из овощей
перекус: кефир или хлебцы
ужин: творог, мясо, птица, рыба
калорийность можно считать на сайте калоризатор
Рада за вас на все 100 % Эх, меня бы кто поддержал. Опять Жру...
с завтрашнего дня начинаем! присоединяйтесь!
https://forum.baby.ru/blogs/post/356278878-318266984/
молодец, я сегодня второй день на системе -60, но жрать после 18,00 очень хочется, может еще КД виноваты, но тяжеловато пока.....