Моя диета на ГВ

Список продуктов, которые я использую для приготовления блюд, находясь на ГВ:

1. Кисломолочные продукты: йогурт, творог, кефир, ряженка, сметана — все натуральное, без добавок

2. Каши: овсяные хлопья, пшенная, рисовая

3. Мюсли (в них есть изюм и вишня)

4. Овощи: кабачок, брокколи, цветная капуста, шпинат, зеленый перец, баклажан, морковь, спаржа, картофель, лук — все на пару или отварное

5. Фрукты: яблоко, груша — запеченые, банан (пока убрали на неделю)

6. Мясо: индейка, кролик, говядина, курица (ограниченно) — отварное, в бульоне, тушеное или на пару

7. Рыба: треска

8. Масло сливочное, сыр легкий и сыр козий

9. Сладкое: печенье без добавок (типа Е, консерванты, ароматизаторы и ГМО), пастила (обычная, без добавок), пастила натуральная (с ярмарки), финики

10. Крупы: гречка, рис; макароны

11. Грецкие орехи — 2-3 штуки в день для лактации

12. Чай черный и зеленый

Я готовлю супы, рагу, но в основном пользуюсь пароваркой — овощи, крупы, мясо, рыбу — все делаю в ней. Удобно и быстро. А главное — не надо следить — все заложил и ушел.

У малыша нет коликов (ттт), газики бывают. Аллергия небольшая была, но сейчас мы ее убираем, сократив продукты, которые я кушала — бананы, сомнительное печенье, чай с добавками, цельное молоко.

Девочки, поделитесь, что кушаете вы? Как вводите / вводили новые продукты? Для меня диета ГВ еще и способ наладить привычку к здоровому питанию. Я не скучаю по жареному, бургерам и т.п., но очень хочу выпить вина/виски/шампанского и съесть шоколадку) Пожалуй, это единственное, чего я пока хочу! А..., нет… иногда хочется выпить колы и съесть чипсы)))